怎样锻炼意志力和自制力
总是心静不下来，如何提高自制力？
总是心静不下来，如何提高自制力？
静不下心来？多大了？我30岁之前也是静不下心来，年轻气盛嘛！
每当我心情浮躁的时候，我总会想起初中那会我们的班主任说的那句话！说来也好笑，那时的晚自习，因为是夏天，教室里又没有风扇，很热很热，同学们都都抱怨太热了。谁知班主任，只是轻描淡写的来了一句lt心静自然凉gt。而这句话从那时就深深的印在我的脑海里。每当我心情浮躁的时候，脑子里总会闪过这句话lt心静自然凉gt。心平气和，心也会慢慢静下来！
当然，每个人的理解不同，让心静下来的方式也会不同。毕竟看是碰到什么事！
现在都满满的31岁了，可能经历过的东西多了，心也不会这么慌了。也可能是心里一直自我认定，我是一个大男人，心都静不下来，怎么去做事，怎么去保护自己的东西，保护要保护的人吧！
我觉得得吧，如果是一个大男人，或者大男孩也好。我们做为一个男人是没有资格去浮躁的，就算浮躁，我们也得尽快让心静下来！
只因为，我们是个男人！
如果这理由还不行，可以试试像我这样撸撸铁，玩玩吉他，写写歌，哈哈
想要提高自己的自制力，要怎么办？
要好好反思一下自己是不是真正的努力了，还是只是看起来很努力。看似每天晚上学习到很晚，却只是在发呆，看似一直在背单词，却没有一个真这个理解的单词，自己造的句子，自己理解了之后做的笔记。
没有计划的学习都只是在浪费时间，没有目标的努力都是自己骗自己。
提高自制力，你首先要做的事情是要开始每天给自己写计划，每个月给自己设定目标，不为别人表象的努力，路要一步步的走，单词要一个个的记，踏踏实实的走，虽然走得慢，却至少不会停止不前。你要清楚自己目标，自己为什么要学习，为什么要努力，不明不白的努力，都是白费。
其次要学会反思。苏格拉底曾经说过，不自我检验的生活，不值得一过。每天都要反思自己今天自己做了什么，学到了什么！自己学习的方法是不是适合自己，每天都在题海战术，不懂得反思总结是学不好任何一门学科的。
学会不合群！不要别人干什么你就干什么！当然，有些优秀的人是值得学习的，但很多时候，别人在干什么根本不管你的事情，也许在下课聊天的时候你也想和他们一起，他们在打游戏，所以你也想跟着打游戏。这种时间，这种时候的合群并不能帮助你的未来合群，所以学会克制自己的合群欲。把时间花在需要做的事情上。