谁可以帮助我走出抑郁
如何快速走出抑郁情绪？
如何快速走出抑郁情绪？
首先，你要保持自己的饮食习惯，早中晚餐必不可少，其次，你要作息规律，不要熬夜到凌晨两三点还不睡，第二天十来点才起，只要你想，你可以做到，当然这只是个开始。接下来你要把你所居住的环境全部请扫一遍，没用的垃圾全部扔掉，然后打开窗户，呼吸新鲜的空气。再然后最好清清爽爽洗个澡，浑身的皮肤要保持通畅，之后换一身干净舒适的衣服，如果是女孩要花一个美美的妆，可能你许久没化了，但也要尝试一下，然后拿出你的包包，出门去，逛街也好，压马路也好，总之尽量不要回家。尝试和你遇到的每个人说话，假装问个路，或者，跟对方借个手机打电话，如果你有朋友最好了，约上一起去KTV，让自己转移注意力。或者你可以写日记，把所有你说不出口的话，写在本上，没有本随手一张纸也可以，把那些负面的情绪全部写出来，你会发现，你没有那么不快乐，最好再总结一下，导致自己现状有抑郁情绪的原因是什么，如何改变，改变能坚持吗？你自己认为最有效的方法是什么，其实自己是最懂自己的。当你写出来再读一遍时，你就能客观的去分析，冷静的去思考了。
真心希望能帮助到你。
没有朋友，每天都是一个人，怎么走出抑郁症？
看头条刷西瓜玩火山，开心每一天就好！再者，可以在平台分享自己的情况，相信很多人都会愿意帮助你的！
抑郁症真的很需要朋友，一直有一个想法，弄一个抑郁者俱乐部，或者在网上弄一个什么东西，使抑郁者有一个“家”。但是怎么弄？有点生疏。有同愿的一起聊聊。
谢邀！如果只有一个人没有朋友没有家人打扰，就可以做一些自己喜欢的事按照自己的生活节奏过日子了。这样根本就不会得抑郁症。但凡得抑郁症的就是周围的人有意无意人为造成的一些不如意加上自己又找不到合理的解决方法心里又不爽还委屈久而久之就抑郁了呀！
第一步，想办法去应聘一份自已喜欢的工作，只要能养活自已都应该去做。第二步，如果宅在家里不愿出去，也要寻找开心的事去想去做，（前提是:不伤害他人、不犯法）多跟一些性格开朗的人在一起，忘掉自已心里不开心的事，在家里多参与家人一起买菜、煮饭，或养一个喜欢的小动物，坚持一段时间，相信一定会改变过来，给自已一个阳光快乐的人生。