孕期禁忌20条你知道几条
孕妇能吃水果吗？
孕妇能吃水果吗？
哈喽！宝妈沐沐来为你解疑答惑咯！
其实，大多数水果孕妈咪们都是可以食用的，适量就可以。
李子中含有丰富的果酸，对于孕期食欲不振的孕妈咪有很好的改善作用，李子还能促进消化液的分泌，能够帮助消化，促进肠蠕动。李子还有利尿消肿的效果，同样也适合孕期有水肿症状的孕妈咪。李子中的维生素B12还能促进血红蛋白的再生，孕妈咪们适当吃一些李子还有预防贫血的效果。但是李子吃多了容易导致肠胃不适，孕妈咪们每天1-2只就可以。
同样，西瓜也是孕妈咪很好的水果之一。西瓜中的氨基酸和维生素C含量都很丰富，孕早期的孕妈咪吃些西瓜能够很好地改善孕早期因为孕吐丢失的营养，还能生津止渴，解腻除烦，对于孕吐反应也有一定的缓解效果。对于孕晚期的孕妈咪，西瓜可以很好地改善妊娠水肿的问题，西瓜还有降低血压的作用，对于孕妈咪的健康十分有益。不过西瓜属于寒凉食物，每次1-2块就可以了，避免引起肠胃不适。
在孕期，很多孕妈咪都有缺铁性贫血的症状，而桃子中丰富的铁质能够很好的补充孕妈咪所需。除此之外，桃子含钾丰富，能够缓解孕期的水肿症状。桃子中的膳食纤维也很丰富，能够帮助消化，预防便秘。不过桃子性热，孕妈咪们每天1-2只就可以了，吃得太多会让人上火喔！
小贴士：即使是再好的水果，孕妈咪们也不可以吃的太多，不但会加重胃肠负担，还会让血糖上升，所以无论是什么水果，孕妈咪们一定要适量食用喔！我是沐沐，一名90后宝妈。全职育儿，欢迎姐妹们一起讨论育儿和孕产方面的各种问题。最后沐沐祝姐妹们都能度过一个轻松愉快的孕期！
请问，孕妇具体不能吃哪些水果和蔬菜？
怀孕期间属于一个特殊关键的时期，在孕期饮食上有很多的禁忌，一般建议孕妇不要吃山楂，桂圆等食物，以免刺激引起先兆流产，蔬菜上没有特别限制，但是要注意避免吃螃蟹，方便面等食物，孕期要注意合理饮食，多吃高蛋白有营养的食物，不要吃刺激性食物。