16周的孕妈要注意什么
孕16周 了，胃里还是不舒服，怎么办？
孕16周 了，胃里还是不舒服，怎么办？
怀孕16周了，还是觉得肚子不舒服。在这种情况下，我需要在饮食上多加注意，尽量少吃多餐，吃一些清淡易消化的食物，尽量不吃辛辣、刺激性、寒凉、咸甜的食物。在怀孕期间，女性的荷尔蒙水平。;的身体会发生变化，导致妊娠反应的出现，一般会在怀孕3个月后缓解或消失。
怀孕四个月如何听胎心？在家里用听诊器可以听到吗？
怀孕4个月后用普通听诊器听到胎心率的概率比较低。最好去医院用专业的胎心仪听听胎心是否正常。怀孕期间正常的胎儿心率在120到160之间。建议放松一下，算算预产期的范围，看看睡眠的变化。胎动会在16周后逐渐出现，要注意观察。
怀孕16周，一定得左侧卧位睡觉吗？
现在怀孕在16周，胎儿也不是很大，可以不用一定的左侧卧位睡觉。怀孕期间，你应该听医生的话指导并按时去医院做孕检，确认胎儿的具体情况。怀孕期间要注意多吃营养丰富的食物，暂时不要吃生冷辛辣的食物。生活中注意休息。
孕16周胎盘厚度约18mm正常吗？是不是越厚对宝宝的保护就越好啊？
从结果来看，基本正常。一般胎盘的状况对孩子有保护作用，但越厚越好。建议做好产前检查，根据医生计算预产期 的建议。平时建议调理身体避免熬夜，积极减少剧烈活动。关注羽绒 s筛查20周内看是否能配合预约四维彩超，可以帮助排除异常，避免疲劳和剧烈活动。
孕妇适合补充复合维生素吗？
怀孕不容易。怀孕期间，孕妇比平时需要更多的营养，但并不是所有的营养都是通过补充剂摄取的。许多营养素可以通过食物充分摄取，许多孕妇觉得必须吃一些营养素。今天我就来告诉大家哪些营养素需要补充，哪些营养素可以从食物中得到满足。
哪些营养素不含？;不需要服用补充剂？
1.维生素a
维生素A也叫视黄醇，有促进生长和繁殖的作用，所以怀孕初期，孕妇要保证每天摄入700ug，怀孕中后期，每天可摄入770ug。如果摄入过多，会增加胎儿畸形的风险，所以一般通过饮食补充维生素A就好了，不建议通过补品补充。
很多食物都含有维生素A，如鱼肝油、牛奶、动物肝脏、各种鸡蛋等。即使你没有。;如果你不喜欢吃这些，你可以通过摄入胡萝卜、红薯、和芒果将胡萝卜素转化为维生素A。
2、维生素d。
孕妇每天对维生素D的需求量约为10ug。一般来说，正常的饮食和多晒太阳可以获得足够的维生素D..如果不放心，可以多吃一些脂肪多的鱼类，如金枪鱼、三文鱼、鳟鱼等鱼类，保证维生素d的摄入。
3.尺寸苏生角
维生素C是形成牙齿、骨骼和结缔组织的必需微量元素，所以补充维生素C是非常有必要的！许多水果和蔬菜含有大量维生素A，所以孕妇不要食用。;I don我不必担心维生素A缺乏。只要多吃些鲜枣、橙子、猕猴桃、青椒、西红柿，就能获得足够的维生素c。
4.锌
锌也是一种必需的微量元素，孕妇每天应摄入10ug左右。总说缺锌，缺锌，其实牡蛎富含锌，平时吃一些可以保证对锌的需求。如果你不 不喜欢牡蛎，可以用瘦肉、花生、核桃等食物补锌。总之，日常饮食基本可以满足对锌的需求。
5.碘
怀孕期间，孕妇和对食物的需求会增加，所以建议孕期吃碘盐比较好，这样可以保证很大一部分需求，剩下的碘需求可以通过每周吃一两次含碘海鲜来补充。比如海带、裙带菜、海苔、海鱼、贝类等食材都可以提供充足的碘。然而，碘可以 t被补充过多，容易引起甲亢，从而引起胎儿甲状腺功能损害。
维生素e也可以通过植物油来补充，所以很多营养素都可以通过食物来补充，只要保证孕期饮食的多样性。当然，已经在服用复合维生素的孕妇也不用担心，只要按照正常量服用，一般是没有问题的。如果还缺少一些微量元素，就要在医生的指导下进行补充。