压力大得了焦虑症怎么办
有心有余力不足的压抑感，如何缓解心理压力？
有心有余力不足的压抑感，如何缓解心理压力？
最好的方法是转移注意力！
有氧运动，是一个好方法！
挑一个自已喜欢的运动，如跑步、快走、爬山或游泳等，慢慢去做，坚持下来！运动时产生一种叫内啡肽的化学物质，会让你心情愉悦及放松！有效缓解心理压力！
人只要一出门就会感到焦虑、恐慌和恐惧，该怎么办才能缓解这种情况呢？
如果是短期内的或者有那么几次不想出门，或者出门焦虑，害怕恐惧，这种情况属于暂时性抑郁症，一般不需要药物治疗，找到一种方法发泄一下就好了。如果是长期的，可能就是患了抑郁症或焦虑症，建议咨询医生吃药加配合心里医生治疗。不必过于担忧，其实就是精神感冒！