哺乳期吃金针菇对宝宝有影响吗
剖腹产五个月，吃什么减肥餐既能减肥又不影响哺乳？谁能给我提供一份减肥餐，万分感谢？
剖腹产五个月，吃什么减肥餐既能减肥又不影响哺乳？谁能给我提供一份减肥餐，万分感谢？
剖腹产，正常分娩，无论什么方式，只要提到减肥，方法都一样。膳食宝塔基础上，以基础代谢为基点，科学搭配加科学运动。符合自己的个性化方案。饮食搭配，能量摄入以基础代谢为基础的摄入量。比如，基础代谢1500，摄入能量1500。蛋白质哺乳期妈妈摄入80克。这两个硬指标。其余的均衡科学膳食摄入。水果300克，蔬菜500克，牛奶500毫升，油脂25克，盐少于6克，水2000毫升，注意膳食纤维摄入。维生素B族摄入。钙摄入1000毫克。基本这样的饮食。运动根据身体状况，选择有氧无氧结合方案。一天不少于10000步。参考哺乳期膳食宝塔。
产妇吃金针菇的做法？
在在分娩以后是可以吃金针菇的，正常情况下，可以采取凉拌的方式或者是炒菜的方式来进行口服的。也可以采取一些蒜蓉金针菇或者是粉丝在一起的方式来进行口服。如果产后时间较长，可以采取一些烧烤蒜蓉方式来进行对金针菇的烹饪一般，这种口感比较好。