哺乳期严重失眠睡不着怎么办
气血不足的失眠如何调理？
气血不足的失眠如何调理？
气血不足失眠怎么办
气血不足失眠应在正规中医医师辨证后采取调补方法，如服用补气血的药物、食用具有补益气血功效的食物或应用针灸治疗等。
气血不足失眠主要表现为不易入睡，多梦易醒，心悸健忘，神疲食少，伴头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华，舌淡苔薄，脉细无力。
中医治疗气血不足失眠，以补益心脾，养血安神为主要治则可以选用归脾汤治疗。此外，气血不足失眠的人还可以食用具有补益气血的食物，如牛肉、黄鳝、黄豆、花生、大枣、胡萝卜、龙眼肉、鸡肉、猪肝、羊肉等。针灸治疗可以选用神门、内关、百会、心俞、脾俞、三阴交等穴位。需要强调的是，无论采用何种方法治疗气血不足失眠，都应在医生辨证后方可采用。
本内容由承德医学院附属医院 中医内科 副主任医师 刘玉兰审核
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30岁生完孩子失眠怎么办？
失眠有很多原因，但是我觉得很大一部分原因是因为想太多，要找到问题的根源才能对症下药。
我刚生完宝宝那会儿也经常失眠，因为刚生完孩子，感觉自己的内心还很激动，再加上新生儿一会儿就得需要喂奶，所以孩子出生的那几天，我基本是没怎么睡觉的。
后来，月子里婆婆和我妈一起来照顾我月子。不管是饮食还是孩子都照顾得蛮好的，可是我那时候不知道为什么就觉得很焦虑，睡不着。晚上的时候孩子也是跟我婆婆她们一起睡，就吃奶的时候抱过来。按理说我有很充足的睡眠时间可以好好休息，可是我就是睡不着，可能是生完孩子以后受激素影响大部分都会比较焦虑吧。看到这那么小的一个孩子，总是担心别人会照顾不好，不放心。
再后来，出了月子，我自己的身体也恢复得差不多了，我还是习惯晚睡。因为孩子几乎是自己在带，带过孩子的妈妈就知道，一旦有了孩子，属于妈妈的时间就特别少。每次我都是等孩子睡着了才有时间忙自己的事情，所以每次晚上孩子睡了以后我总是拼命抱着手机玩，刷朋友圈看淘宝，只有这个时候才感觉时间是自己的，一不小心就又到了深夜。
有的时候也告诉自己应该要早点睡，可是你越这么想就会越精神。所以心里不要有那么大的压力，随性一点，可能还会更好睡呢。
还有得时候心里有事情，或者和别人发生不愉快的时候我也会一直想，然后睡不着。最典型的就是和老公吵架，他跟个死猪一样在旁边打呼噜，我就气不打一处来，所以每次和他吵架，我不睡他也别想睡，直到两个人把问题解决了，两个人再开心地去睡觉。
失眠主要还是心理因素比较多，遇到事情千万不要憋着。以前我也会那样，真的会越来越难受，最后自己压抑、失眠。凡事想开点，遇到问题积极面对，每天都开开心心的，就不容易失眠啦！