心乱怎么办如何解决
为何总是焦虑不安，心念纷飞，该如何慑服？
为何总是焦虑不安，心念纷飞，该如何慑服？
一切皆由心生。前段时间我心最爱的Ta不知为何突然消失，手机拉黑，微信，QQ删除，短信不回，断绝一切信息。我当时心里象猫抓，气喘不过来，差点背气，想到我们爱得那么深，我对Ta那会好，我条件各方面比Ta好，Ta反而弃我而去。想呵想啊，呆坐一晚上，心痛，心情不好。接下来每天晚上难入睡，在梦中常和人生气，醒来觉得肝区隐不爽，一直这样，梦中常作生气的梦。没法，我还头条上提问“为什么在梦中常生气”?后一友回答：心中所结，梦由心生。这时，我又看到一个网友说，失恋为什么会心痛的文章，例举了“禀赋效应”在恋爱中的应用，知道了失去一个人比热爱一个人更痛的原因。我心一下豁达了。这说明，自己心里放不下，心不甘，心不舍。心开了，放下了，自己才释然了。一切皆自做多情，自己为难自己。你有多痛苦，Ta才不知，也不想知。
Ta无情，你何必还有意呢?你要死要活与Ta有何干呢?
醒醒吧，一切思念，想法都是自己心中臆想。烦怡是自找的。
自己战胜自己，自己不去多想，转移目标，多找事情做，把焦虑挤出去。
内心乱了怎么样调整过来？
找一个安静的地方，或者坐下来公或者躺下来！闭上眼睛！深呼吸！
放下一切杂事！
放弃一切私心杂念！摈弃一切外界因素影响！等心情好点后，一个人外出散散心！拥抱一下大自然！呼吸一下新鲜空气！
再则找一个闺蜜叙叙旧，聊聊天，发泄一下心中的郁闷！解解闷气！
学习时总是乱想怎么办？
谢谢邀请。针对学习当中总是分心的问题，我是这么认为的。第一，你的学习目标不够明确。如果制订了明确的学习目标，每天计划分配好任务比例，那么在完成目标的过程中你就会专注。比如你想通过自己的劳动去挣钱然后去买一件自己心仪的物品，那么你就会为了这个目标去努力奋斗，这也是动力所趋。第二，环境影响了心情。在学校里很多同学都会有自己的圈子，身边的人和事对你造成了影响也会让你在学习中无法专注。近朱者赤，近墨者黑，多和专注学习的同学交流，会让你受益匪浅。第三，家庭因素影响或是你近期休息不好，疲劳导致精神不集中。
给你几点建议：
1.制订学习目标，合理安排时间完成计划。
2.劳逸结合，提高学习质量。
3.有理想做依托，给自己动力为自己打气。
4.同桌之间互相监督，定期制订学习中重难点分享计划互动互评，增加学习的趣味性和积极性，互相勉励，共同进步。