丝瓜汤怎么做下奶最快最多
十种最下奶素菜？
十种最下奶素菜？
十种下奶的菜在农村很常见，豆腐，萝卜，西红柿，鸡蛋，胡萝卜，西南花，秋葵，香菇，木耳，大白菜，山药等，都是炖汤，煎炒的大补滋养菜。
产妇便秘吃什么通便快？产妇吃什么食物可以帮助催奶？
产妇便秘可以食用香蕉、苹果、猕猴桃、火龙果。想要帮助催奶平时的时候应该注意多食用一些汤水食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤、丝瓜汤、排骨汤、乌鸡汤里及新鲜的蔬菜、水果。产后应该注意避免食用油腻食物，容易影响乳汁分泌。产妇还应该注意保持平衡心态，避免精神过度紧张。
下奶素食汤做法？
首先可以试一下丝瓜鸡蛋汤，因为丝瓜是大家都知道的下奶蔬菜，而鸡蛋先炒过再煮汤，能让鸡蛋膨胀吸收丝瓜的香味，如果煮多了喝不完，也可只吃里边的丝瓜和鸡蛋，这样不会浪费食物。其次，也可试试豆腐黄花汤，虽然不是所有人都能接受黄花菜的味道，但对下奶是非常有效的，而豆腐富含钙质和蛋白质，哺乳期的女性可建议多吃豆腐。
下奶四蔬汤的做法？
食材：木瓜半个，牛奶200ML，冰糖适量
做法：木瓜去皮去籽切小块；把切好的木瓜放入蒸锅蒸10分钟（可以加入你喜欢甜度的冰糖）；把牛奶倒入小奶锅加热，然后混入蒸好的木瓜，倒入你喜欢的容器，开喝吧
2、丝瓜虾皮蛋花汤
食材：丝瓜一根、虾皮一小把、鸡蛋一枚
做法：丝瓜去皮切小块；炒锅放油加入虾皮炒香后加丝瓜翻炒，然后加入适量水水开后加入打散的鸡蛋，加适量盐、香油调味即可
丝瓜肉丝汤下奶的做法？
食材：200克丝瓜、200克豆腐、50克香菇、500克肉丝、一个猪蹄，盐、姜丝、葱段。
做法：
（1）将猪蹄剃干净毛，用清水洗干净，用刀斩成小块。
（2）把豆腐放到盐水中浸泡10-15分钟，然后用清水清洗干净，也切成小块。
（3）将丝瓜削去外皮，用清水清洗干净，并切成薄片将香菇切去老蒂，清水浸软之后，洗干净。
（4）把猪蹄放在锅中，加大约2500克清水，放在炉火上煎煮，大约20分钟后加入肉丝，煮到肉烂的时候，放入香菇、豆腐、丝瓜等，并加入盐、姜、葱，继续煮几分钟即可。
坐月子如何涨奶不长胖？多吃三种食物，有利于补气补血、下奶通乳，是什么食物？
身为新一代90后宝妈，最关心的还是产后恢复和产后奶水质量，这两个问题一个是影响自身形象，另一个则是影响宝宝的健康成长了。
奶水不够是什么原因造成的？
1.身体虚弱：气血虚是导致母乳量少的直接原因，包括有些宝妈体质弱，也会影响产后的母乳分泌。
2. 营养不足：孕期营养补充不够，也会影响到乳汁的分泌，包括产后喝水少，蛋白质补充得少都是营养不足的一部分。
3.产后管理：产后除了要补充营养，还要多给孩子吸吮，吸吮是促进奶水分泌的直接手段，很多产妈怕疼就不让孩子吸吮，这样是不利于母乳分泌的。
下面和大家分享月嫂推荐的月子调理方法，主要是下奶的，也利于产后恢复身材的。
一、木瓜红枣花生汤
木瓜、花生、红枣是可以下年通乳的，通过补气血 果胶维生素，可起到很好的下奶效果，口感就像外面的甜品一样，相信大家也会喜欢的，这个可以当月子饮料喝呀，对身体各方面都很好哒！
木瓜1个、红枣6颗，花生20克，冰糖6颗
把木瓜去籽切片，然后把所有材料放入锅中。煮开后慢炖2小时就OK了~
二、鲫鱼丝瓜汤
鲫鱼汤是传统的下奶方法了，再加上丝瓜也有通乳的作用，一起煲汤是有着非常好的下奶功效的，这个鱼汤味道也很鲜美，很好喝的。
鲫鱼1条（用盐和酱油腌制）、丝瓜150克，料酒、葱段、姜适量
鲫鱼处理干净，丝瓜去皮洗净切片，锅中热油，把姜片炒香，然后将鲫鱼放进去煎成两面金黄，加入丝瓜和料酒，葱段，焯熟后加入清水，加盐，大火煮开后转小火慢炖10分钟即可。
三、豌豆蛋白质粉
这个是月嫂推荐喝的，之前完全没有接触过。喝这个是可以催奶通乳的，因为豌豆就是下奶尤物，所以变成蛋白质粉对身体营养和下奶都有着很好的效果提升，如果奶水量够的宝妈也可以喝这个用来提高母乳的质量，植物蛋白有利于瘦身，坐月子能瘦全靠这个哦！
把2-3勺粉粉和温麦片或牛奶冲泡，也可以加进喜欢喝的饮料里面，我一般搭配麦片吃，非常好吃~
最后说一下，有条件的还是建议请月嫂吧，或者让家婆来照顾咱们！不然一个人真的忙不过来的，我说的月子汤记得要做来喝，希望大家的宝宝都能好好的。