怎么样可以提高自己的自制力
有什么方法能提升自控能力呢，如何变得更独立？
有什么方法能提升自控能力呢，如何变得更独立？
提高自控能力的方法：
加强思想修养、提高文化素养、稳定情绪、强化自我意识。
自制力的释意：
是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行为。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。
自制力是坚强的重要标志。 与之相反是任性。对自己持放纵态度，对自己的言行不加约束。任意胡为，不考虑行为及后果及事态带来的影响。
具体方法：
1、加强思想修养。人的自制力在一定程度上取决于他们的思想素质。一般来说，具有崇高理想抱负的人决不会为区区小事而感情冲动产生不良行为。因此，要提高自制力最根本的方法是树立正确的人生观、世界观，保持乐观向上的健康情绪。
2、提高文化素养。一般来说，一个人的文化素养同其承受能力和自控能力成正比。文化素质比较高的人往往能够比较全面正确认识事物，认识自我和他人的关系，自觉地进行自我控制、自我完善。
3、稳定情绪。用合理发泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
4、要强化自我意识。遇事要沉着冷静，自己开动脑筋，排除外界干扰或暗示，学会自主决断。要彻底摆脱那种依赖别人的心理，克服自卑，培养自信心和独立性。
5、要强化实践锻炼。一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，用知识来武装和充实自己，提高自己分析问题和解决问题的水平，并通过学习别人经验来扩展自己决断事情的能力；另一方面，要积极投身到部队生活实践中去，刻苦锻炼，不断丰富经验，提高自己的适应能力。
6、要强化意志力量。要培养自己性格中意志独立性的良好品质。对自己奋斗的目标要有高度的自觉。只要你经过自己的实践认准的事，就应义无反顾地走下去，想方设法达到预期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
7、调整好需要结构。当需要不能同时兼顾时，抑制一些不可能实现的需要。如古人所云：鱼我所欲也，熊掌亦我所欲也，两者不能兼得，舍鱼而取熊掌也。
8、要强化积极思维。俗话说：凡事预则立，不预则废。平时注意经常思考问题，增强预见性，关键时刻才能及时、果断、准确地做出选择。
有什么提高自制力的办法吗？一直看书总是走神，怎么办？
看书走神，说明还是看书背后的压力不够大吧，如果为了考试冲刺，走神的可能性就小了。
还有另外的原因，看书总走神，说明自己是为了看书而看书，此时不如先休息一下，休息完之后，把手机关机，然后找个安静的地方，再看书。
每天给自己定量，量化自己的看书成果，并且给自己设置奖惩，而且要做到。
走神就叫它走，尽情地走完再回来，把你走神所想的事儿想彻底，再继续看书。
如果，每逢看书就走神，并且胡思乱想的事儿挺多，或者脑子里一片空白就是看书不进，那就需要继续看下去。有时候从拿起书，到心思进入书需要一段儿时间，也许三五分钟，也许半个小时，如果坚持下去，一般时间会越来越短的。
其实，人每次只能做一件事儿，尽管有时候诸事兼得，效率却很低。读书讲究手到、眼到、心到，那么你就不妨用笔写点儿读到的心得，把目光锁定在手里的书上，书面的文字上，用眼光把它们成系统地连起来，看作者究竟想告诉你什么。
光线最好暗淡，环境最好安静。这是我的经验，意思就是找到你的读书环境和最佳时间，久而久之养成习惯，到那个时间就会自然进入读书的角色。
还有，从自己感兴趣的书入手试试。
制定一个目标，强迫自己在规定的时间内一定完成，远离手机和其他一切干扰物，最好能有一个独立空间来看书
心太亂，雜念多，無法淨下來。別想太多。淨在修心。
把手机关机，你就成功一大半了
没有其它办法，除非有其它外因促使。
身体虚弱啊！多吃多锻炼身体
昨天想到了办法，不过今天忘记了。不好意思帮不了你了。[呲牙]