夏天母乳喂养的小妙招 顺产宝妈产后三个月如何降30斤,夏季坐月子如何瘦身,有哪些妙招?

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夏天母乳喂养的小妙招

顺产宝妈产后三个月如何降30斤,夏季坐月子如何瘦身,有哪些妙招?

顺产宝妈产后三个月如何降30斤,夏季坐月子如何瘦身,有哪些妙招?

谢谢邀请,首先说说自己的经验。我也是宝妈一枚,儿子现在快两周。我的个子小,只有一米五,怀孕时就被医生告知,如果想要顺产,孕期体重要控制在20斤以内。
我很努力的控制饮食,少吃多餐,真的,在生产前,刚好增重20斤。而且宝宝身高体重标准,6.2斤。并没有因为我体重的控制而偏小。我当时肚子也小,快生了,和别人八个月差不多大。很神奇。
因为体重控制得好,孕期几乎是长胎不长肉。生完以后,除去羊水,排掉多余水分,就差不多恢复到孕前体重了。
坐月子期间,因为坚持母乳,休息很不好,做完月子,不仅没有胖,还比生之前瘦了五斤。后面因为要母乳喂养,又要上班,来回奔波,休息不好,都没有胖过。反而十分憔悴,那段日子是我有史以来最瘦的时候,只有41公斤,我孕前一直是在44公斤左右,现在也是保持这个体重。
所以,我的建议,要想产后快速复原,不要太自私,想着断奶健身减肥。母乳喂养,就是最好的瘦身。健康,对宝宝也好,真可谓两全其美。前提是,你吃进去的营养,都分泌成了乳汁。
我见过同事,也是母乳喂养,但是吃进去的,更大部分是自己吸收了,乳汁也少。如果这样,通过中药各种方法都试过,奶量仍然很少。那还是当断则断,毕竟,让宝宝饿肚子可不好。纯母乳的宝贝,可是很拒绝混合喂养,宁可饿肚子,也不喝奶粉。反而,宝妈为了乳汁,拼命进补,得不偿失。自己越吃越胖。
我的朋友,同事,基本上只要母乳喂养,且乳汁充足的,产后恢复都非常快。这个不是个案,应该是瘦身的真实案例。
如果,宝妈不想母乳,又想瘦,那只能是多运动,加上合理饮食了。
我不做广告,我自己是执业药师,深知是药三分毒,减肥没有速成的办法,所有的速效都是伤身的。我更建议从饮食上合理搭配,不要暴饮暴食,控制自己的嘴巴,当然不是叫你饿肚子减肥,那样会把身体弄垮,严重的甚至会引起内分泌失调,后果不堪设想。
至于说,穿上某些塑身衣,就能达到减肥效果,没有试过,不做意见发表。

宝宝马上十个月了,现在是夏季,奶水不够吃,能断奶吗?

十个月是可以断奶了,如果你之前奶不够吃。你可以添加辅食,如果孩子不吃奶粉,你就买米粉煮成糊给孩子吃,十个月也可以喂粥了,我的当时也是十个月就喂粥了,差不多13个月才断奶的。断奶的时候也很好短,几乎不找,就是开始第一天找。第二天就不找了,把孩子喂饱了根本不找奶吃。蒸蛋是断奶半个月后才喂的,几天喂一个,现在孩子吃李子葡萄火龙果苹果,还有汤饭都可以接受,因为我孩子不吃奶粉所以我只能喂这些

不建议夏季断奶。
可延长到秋季,天气不那么热的时候完全断掉,现阶段,可以添加奶粉,采取混合喂养的方式,让宝宝能接受喝奶粉,逐渐实现自然离乳,孩子&大人都能不受罪。

个人建议奶水不够可以给孩子添加奶粉,十个月也可以吃辅食了吧,首先奶粉可以提供孩子日常的营养需求虽然比不上母乳,但是总比不吃强,另外吃辅食可以锻炼宝宝的咀嚼能力,跟有利于过渡到固体食物,这样慢慢的就可以少吃母乳或者不吃母乳。