产后发胖怎么恢复最快
出了月子后体重直线上升，还在哺乳期怎样减肥瘦身？
出了月子后体重直线上升，还在哺乳期怎样减肥瘦身？
高抬腿和仰卧起坐，但是每天都要做，我是晚上做的，先一晚上做30个，后来慢慢加的，我是破腹产的，不能一开始做多。
平时要规律饮食习惯和作息习惯，关注公众号“玲珑灸招商“每天分享玲珑灸减肥知识，减肥技巧，在这个公众号里学习到了很多自己为什么长胖的原因，日常的一些注意情况。
整个孕期体重增加了50斤，产后如何健康恢复身材呢？
很多宝妈孕期体重增加了很多，但产后也不应立即瘦身，从坐月子和身体康复及各方面考虑，瘦身要对时间及方法才能有效果，对身体才有健康。
首先减肥的最佳时间是产后六个月后，减肥最佳。
其次饮食要有规律，少糖分以清淡为主。
运动不可少，每天坚持多运动，快走运动，做减肥操，持之以恒才有效果。
希望回答令宝妈妈满意。
母乳喂养就可以了，饮食控制量，少食多餐。孩子6个月就能瘦50斤。我母乳期就是这样瘦的，后来觉得对子大，乱吃减肥产品胖到165斤。
月子里其实我是不建议减肥的，作为一个新晋宝妈，面对宝宝肯定也会有手足无措的时候，所以宝妈要有足够的精力来照看孩子，这就需要充足的营养，所以我建议宝妈少食多餐，母乳喂养。
当然不建议减肥也并不代表你可以无所顾忌，胡吃海塞，还是要适当忌口的，尤其是甜食和油炸食物。
哺乳期只要合理饮食，保持心情顺畅，坚持母乳喂养，体重就会慢慢降下来的。
我怀孕的时候也是长了50多斤，然后刚生完宝宝，在月子里的时候，我就是少食多餐，因为我是纯母乳喂养，我打算断奶之后再好好的减肥，如果你要是纯母乳喂养的话，你也可以段断奶之后