月子餐42天每天的详细食谱安排
夏天剖腹产42天月子餐清单？
夏天剖腹产42天月子餐清单？
1、益母木耳。材料：益母草50克，黑木耳30克，白糖30克。做法：益母草用纱布包好，扎紧口；黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片。锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。
2、黄焖勺鸡。主料：勺鸡2 只。调料：精盐、酱油、甜面酱、白糖、味精、八角茴香、淀粉、花椒油、葱末、姜末、素油。做法：勺鸡去毛、内脏、脚爪洗净，放锅内煮半熟捞出洗净，剁成块。锅加油烧热，放入茴香炸一下捞出不要，放葱、姜煸锅，加甜面酱炒熟，放入鸡块、盐、酱油、白糖，添适量汤烧开，撇去浮沫，盖上盖，放火上火靠 至肉烂汤浓时加味精，用湿淀粉勾芡，淋花椒油，出锅装盘即可。
3、肉末蒸蛋。原料：鸡蛋3个，猪肉50g。调味料：葱末、太白粉各5g，酱油10g，精盐2g，味精0.5g，食油25g。做法：将鸡蛋打入碗内搅散，放入精盐、味精、清水(适量)搅匀，上笼蒸熟。选用三成肥、七成瘦的猪肉剁成末。锅放炉火上，放入食油烧热，放入肉末，炒至松散出油时，加入葱末、酱油、味精及水(适量)，用太白粉用水调匀勾芡后，浇在蒸好的鸡蛋上面即成。
产褥期42天是产妇恢复的关键期，怎样坐好月子还可以减肥？
很多人坐月子很容易胖，那是以为多吃多喝汤就会产更多的奶水，这个是错误的做法！哺乳期是最好减肥的时期，因为哺乳期消耗多代谢会更快，想要奶水充足只要多喝水不需要多喝油腻腻的汤，多吃优质蛋白不要吃那么多的脂肪，每天少食多餐，可以在6-8餐，每次的量要减少，不能餐数多了量还是那么多，每天加在一起可以在基础代谢左右，这样哺乳期身材恢复的会很快有可能会比以前还瘦哦！
产后42天要管住嘴，哪些食物再馋也要忍住，否则会恶露不尽？
产妇四十二天要管住嘴，再馋也不能吃红枣，否则会恶露不尽！
产后42天也应该注意饮食，如果饮食不良，不仅可能会导致月子病，甚至会影响到母乳的喂养。比如说螃蟹等海鲜，月子期间严禁食用。
我来说一下我的经验吧～
我18年底生的，42天回去医院检查的时候恶露已经全部排干净了～其实在这期间的饮食没有太多的忌口，主要以清淡为主，其他东西偶尔吃一点解馋也是可以的，因为这过程是一个量变到质变的过程，嘴馋的时候吃一点也未尝不可，只是要注意控制好量就好～
但是对于一些太油腻的，会影响下奶的就尽量少吃啦～
另外有一点很重要：多走动；老一辈传统观念认为坐月子重点在坐，其实这样反而是有害无利的，导致恶露很长时间；多走动有助于血液循环，身体恢复，促进恶露排出！
希望我的回答能帮到你～我是元宝妈妈，不定时分享育儿经验，欢迎关注！
谢谢邀请，说一下我知道的一些要忌口的食物。酸菜，绝对不能吃的，以后老了牙齿有影响，而且小腹胀痛。冰西瓜雪糕之类，另外蒲乳期易清淡
月子不但要坐满30 天，在产后的42 天之内对产妇来说都是非常重要的。
产妇分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，所以产后气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，
需要一段时间的调补。坐月子的目的就是让产妇在这段时期内做适度的休养与锻炼，进行恰当的食补与食疗，使气血也能恢复，甚至比以前更好。
不能吃生冷刺激食物
不能吃辛辣寒凉的刺激性食物，还有活血化瘀的食物也不能吃了，比如红糖，山楂，生化汤等
八角烧烤。