如何才能消除不合理信念
战胜自己克服自卑的方法？
战胜自己克服自卑的方法？
一、认知调整
认知心理学中的ABC理论认为，人的情绪并不是由某一诱发性事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对其评价引起的。也就是人们头脑中的信念是产生某种情绪的根本原因。
自卑的人往往对事件的解释存在不合理信念，改变了这种不合理信念有助于自卑的消除。
从认知上来说，要肯定自己的价值，每个人都是独特的，每个人的存在，都是有价值的，我存在固我有价值，接受自己的特点，没有好坏之分，因为每一种性格都有好和坏两个方面，每一种特质都是你自己独有的。
怎么才能改掉自己的惰性？
感谢邀请
我认为克服惰性的第一要素是理想和目标牵引。也就是说，如果一个人内心有对自己应该成为什么样的人的强烈期待，这一期待就会时时刻刻让人做出奋发的努力，朝着自己的理想和目标前进。毕竟这个世界上随随便便能够成功的幸运儿是少数。我们大部人都是要经历风雨后才能见到彩虹的！
如何对待妄念？
先看一下妄念的解释
1、指不切实际或不正当的念头。
2、虚妄的意念，亦即凡夫贪恋六尘境界的心。
我觉得，问题中的妄念应该是第一种解释吧！
首先，对待事物要有个正确的认知和判断。
第二，要清楚自己的能力，摆正自己的位置。
第三，要脚踏实地地生活，不要空想。
第四，努力做每件事，尽量争取好的结果。
一步一个脚印。踏踏实实地工作，生活，自然没有妄念。