如何真正解决焦虑
感觉到自己焦虑时该怎样去排解？
感觉到自己焦虑时该怎样去排解？
一：分清3种事，不管老天的事，少管别人的事，做好自己的事。
世界上的事情可以分为三类，能分清楚的话，就可以减少生活中80%的烦恼。
1：老天爷的事，生老病死这些大事都是老天来管的，我们无需太较真。
2：别人的事，我们很多焦虑都来源于和别人比较，对于别人的事，我们不要太计较。
3：自己的事，这才是我们应该认真关心和对待的。因为只有自己的事才能控制才能改变。
才能想办法处理解决。把自己的事情做好了，其他的事情就会变好。
二：压力的本质
人在什么情况下会有压力。
1：这件事情的结果对你很重要。
2:这个结果具有不确定性。结果越不确定，压力越大。
那我们应该怎么办呢？
放下对结果的执念，能够坦然接受不好的结果。
行动是治疗焦虑的良方，平时做大量的练习，做好充分的准备，增加结果的确定性。
静心独处，人走的太快，灵魂会跟不上。我们需要找一个时间静下心来独处，倾听内心的声音。
人焦虑有什么解决办法？
这个时候不要去着急，把自己心态调整好了。让自己慢慢冷静下来！尽量自己开心起来，分开注意力。找朋友聊聊天啊！，让自己开心点