怎么才能让自己的气色好
长得丑，我该怎么改变自己？
长得丑，我该怎么改变自己？
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人的相貌，美丑与生俱来，没必要过度纠结。
“泽雉十步一啄，百步一饮，神态自然优美。
“大朴不雕，清新自然。
……
我们每个人无论长相美丑，都要内外兼修，由内而外，丑中见美，美上加美。
养肝最好的方式是什么？
养护肝脏，最近一段时间，是大家非常关心的话题，大家都想通过改变日常行为方式来避免对肝脏的损害。毕竟临近过年，又到了吃喝高峰期。
在了解如何养肝之前，先来看一下平日生活中有哪些伤肝的行为。中医认为，肝主疏泄，主生发，人体气机如果得不到疏泄，就会“气闭”，气闭就会引起很多病理变化，比如水肿、淤血、女子闭经等，所以中医认为，生气、发怒，情绪不稳定最容易伤肝。
除此之外，吸烟、长期大量饮酒，肥胖等都会损害到肝脏。
所以，养护肝脏要从根本上改变不良的生活方式，比如:
1)保持心情舒畅，情绪稳定，快乐的心境，可以增加肝血流量，活化肝细胞。起到养护肝脏的作用。
2)戒烟，适量饮酒，酒精进入肝脏90%在肝脏氧化分解，所以首先受伤害的就是肝脏，长期大量的饮酒了引起酒精性肝炎，酒精性脂肪肝，最后可导致肝硬化。
3)饮食均衡，吃动平衡，保持健康体重，避免肥胖，过多的摄入高能量、高脂肪食物，比如油炸食物、动物油脂、奶油甜点等，会导致身体肥胖，肝脏内储藏过多的脂肪引起脂肪肝。
4)养成良好的饮食习惯，不吃霉变、细菌污染后的食物。坏了的食物果断丢弃，不要舍不得。少吃油腻和伤肝的食物及草药。
5)起居、睡眠规律，不熬夜，劳逸结合。
6)多饮水，多食蔬果，可以适量多食富含富含维生素A、胡萝卜素、卵磷脂的食物，比如枸杞、鸡蛋、豆类等。
7)平时了做一些肝胆拍打动作，肝胆菌位于右肋下，早晚用手掌同时拍打两肋下30次，有养肝胆的作用。(黄帝内经)
三十年来习惯小心翼翼的看别人脸色行事，如何改掉这个毛病？
深深理解这个问题，其实不应该是小心翼翼看别人脸色，咱又不是寄人篱下，讨生活。应该是注意身边人的情绪变化。想要改掉得先总结成因，首先这跟原生家庭有一定关系，你观察下跟父母的相处方式以及父母跟人的相处方式，是不是缺表达，不善谈，不懂拒绝。试着跟父母打开内心，把情感表达出来。试着跟朋友多聊天，把感情交心。然后你一定不够自信，或者自卑。试着做一些简单的事情肯定自己，给自己积累信心。时间长了慢慢的你就不会介意这个“毛病了”，再慢慢的就不会注意别人的情绪了。再或者你就是个体贴周到、身边人你都要关照到的人，那么，真好！