怎么增强自律和自控
怎么才能做到真正的自律，很多时候总是控制不住自己？
怎么才能做到真正的自律，很多时候总是控制不住自己？
逼着自律？八十年代刚有双汇火腿肠那一时，可能所有的人都吃过；可是我从不吃，外面只要带肉的食品从不买。夏天坐公交车刚走人空的座位我从不去座，这些别人逼我，我也做不到。
如何提高自控自律能力？
我认为首先应该多读书、多学习、多参加有利于提高自己素质、身心健康的娱乐活动。
其次，自控靠是一种自制能力，这种能力来自哪里呢？来自自身的一种修养、一种责任心、来自正确的人生观，对家庭、对工作、对社会有正义感的思维，不会随着自己意愿随意改变的行为。
一个人的时候，如何提高自己的自律、自觉、自控水平？
不上班或者无事的时候，总是一个劲玩手机，根本挺不一来，做事注意力不集中。看本书一会就犯困！
在没有他人督促的情况下，我们为了追求长期目标、理想，需要培养自身的自律能力。在面对诱惑时，仍旧遵守指定制定的计划。我们如何做到自律呢？快来听听专家怎么说：
学习自控力差，自律差。怎么办？
学习上自控能力差是很多学生都会有的状态，其实是高中阶段，高中阶段的课程相对来说是非常有难度的，所以很多时候我们往往会被难度以及困难所吓倒。导致自我控制能力下降。关于怎样提高学习效率，提升学习上自控力的方法，下面就介绍两点，希望对你有帮助！
1.制定合理的学习计划：设定一个目标，并制定一个学习计划。目标要切实可行，既不能高不可攀，也不要毫无吸引力。执行学习计划，每一天都不放松。在计划的执行过程中，及时检查其效果，发现有放给予表扬，体验成功的喜悦。在遇到困难时多鼓励自己，去战胜困难。
2.必要的课前预习：中国有句古话：“凡事预则立，不预则废”。这句话强调不管做什么事，要事先有充分的准备。学生学习课程知识，课前的预习，既是心理准备，也是具体内容的准备。
大学生如何提高自律性？
大学，是人人向往的高学府，是人生途中的坚硬铺路石。只有知识胸中装，才能豪情闯天下。面对新环境，接触新知识和人群。远离亲朋，生活、学习自理，提高自律性是很重要的。
首先，树立正确的理想和志向。不要浪费大好的时机和青春年华，珍惜来之不易的大学梦想。
其次，要集中精力，认真刻苦求知。时间是宝贵的，分散精力会影响学习成绩。争取在有限的时间闪，取得丰硕成果。
其三，要合理安排自己的时间表。排除一些不必要的干扰。头脑要冷静，该做的事情去做，对学习、生活不利因素下决心克服。对社会上一些不好诱惑，要坚决避免接触，防止上当受骗。在校其间，不要主动早恋，以勉影响学习和前程。
总之，大学阶段是黄金期，只有自己严要求，勤努力，真才实学，才能豪迈地走向社会，成为国家栋梁。
粗言略语，供参考。