怎么促进身体发育
促进婴幼儿生长发育的措施？
促进婴幼儿生长发育的措施？
1、注意饮食营养：孩子生长发育迟缓和饮食营养有很大关系，小孩子都有偏食挑食的毛病，很容易就会导致营养摄入不足。如果身体缺乏必需的营养元素就会导致影响到生长发育迟缓，所以家长除了要积极帮助孩子纠正不良的饮食习惯，还要全面均衡搭配孩子的饮食，增加维生素、矿物元素、蛋白质、糖类、脂肪等营养物质的摄入，让孩子多吃豆制品、蛋奶类、鱼虾、瘦肉、蔬菜水果等食物。
2、保证孩子的睡眠：充足的睡眠有利于孩子长高，孩子熟睡的时候生长激素的分泌量是最高的，如果孩子睡眠不足、睡眠质量差就会影响生长发育，所以一定要让孩子养成早睡的习惯，保证睡眠质量。
3、让孩子多运动：运动是促进孩子身高发展的一个重要因素，平时要让孩子多到室外活动，同时还可以晒太阳，这样能够促进机体维生素的合成，有利于钙的吸收。孩子活动的时候应该选择一些轻松、伸展性好的运动项目，比如打乒乓球、打羽毛球、游泳、舞蹈、跳绳等等，对于负重的运动，举重、举哑铃、长跑等就尽量避免。
4、注意孩子情绪的调节：孩子的情绪也会影响生长发育，压力过大、精神压抑、情绪紧张焦虑都不利于孩子的成长，对激素水平的分泌也会有影响，家长要让孩子有一个轻松愉快的生活环境。
导致孩子生长发育迟缓的因素很多，除了遗传因素以外，主要就是孩子的饮食和平时的生活习惯问题，家长要注意孩子的饮食营养均衡，保证膳食搭配多样化，同时还要让孩子养成良好的生活作息习惯，有时间多到室外运动锻炼，就可以有效改善生长发育迟缓的问题。
吃什么促进生长激素的形成？
多吃一些含优质高蛋白的食物比如豆类，蛋类，奶，鱼等，这些食物可以促进生长激素的形成，要少吃一些甜食，油腻的食物，膨化食品，腌制食物，同时也要少喝碳酸饮料，通过运动也可以促进生长激素的形成，比如跳高，打篮球，跳绳，游泳，体操，等向上伸展的运动。
促进胸部发育的小窍门有哪些？
一、运动上建议：
1、有氧运动，就做动感单车之类的下半身运动。 2、多做力量训练，哑铃练胸。
二、饮食上多选择海鲜类、甘蓝、卷心菜、花椰菜等富含营养的食物。
三、如果减肥期的话战术上的建议 减肥速度不要太快，一般短时间内通过节食，暴瘦，胸一定会缩水，不光缩水还会下垂呢，如果你不是大体重减肥，尽量慢点，短期快速减肥，是不可能丰胸的。