孕期吃什么不长妊娠纹
吃燕窝可以减淡妊娠纹吗？
吃燕窝可以减淡妊娠纹吗？
怀孕期间进食燕窝有益于改善准妈妈和宝宝的皮肤。准妈妈体内荷尔蒙发生改变，如果不注意皮肤护理，面部很容易产生妊娠斑。随着胎儿不断长大，孕妇的肚皮撑大后，表皮内的纤维断裂，皮肤凹陷并挤压毛细血管，在皮肤表面就形成了伤痕状妊娠纹。而燕窝的水溶性蛋白可以帮助准妈妈减少不必要的烦恼，减淡妊娠纹。
做漂亮的妈妈，生健康的宝宝，是每个计划怀孕的女人的最大心愿。其实，孕育还是一种对孩子、对家庭、对社会的责任，更会带给女人一种幸福的感觉。在新加坡、中国香港，一半以上的孕妇会食用各种燕窝制品，以确保宝宝更健康、更聪明。用燕窝滋补的明星妈妈更是不在少数。准妈妈们经常进食燕窝，能充分补充营养，还能安胎。燕窝中含有丰富的燕窝酸，这也保证在婴儿出生后，母乳中有足够的营养物质，给宝宝打下一个扎实的基础。
此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期，也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。
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有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻。此时的营养补充至关重要。您可以单独进食燕窝试一下，食用期间忌辛辣和油腻食物，少时多餐，定期进食。建议每次干燕窝每次3-5克，即食燕窝一天一瓶，每天或隔天一次食用。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。如个别严重的待妊娠反应期过后再食用，反应期过后需要白天多进行户外和集体活动，分散注意力，这有助于减轻妊娠反应的程度和舒缓心理压力。
怀孕最后一个月吃什么东西能饱腹却不长胎？
感谢邀答，理论上，孕期最后一个月的胎儿体重增长不会太多，从胎儿发育规律来说，最后一个月是胎儿储备营养和各器官各系统功能完善的时间。但不排除有些孕妇吃得太好，胎儿吸收也太好，从而导致最后一个月也长不少的情况。
我怀我闺女的时候，整个孕期体重增长8公斤，闺女出生的时候6.2斤，我不是因为妊娠糖尿病需要控制饮食，我是因孕前体重稍微偏胖一点，加上自己是营养师，也想检验一下长胎不长肉的孕期营养餐操作起来难不难。
从我的经验来看，孕期最后一个月想要做到既有饱腹感又不长胎，还能满足胎儿对营养储备的需求，就需要做到以下几点：
1，少吃多餐
进入孕晚期后，胎儿随着孕周的增加，胎儿会下滑，对胃的挤压感减少，孕妈的食欲开始回升。所以，想要在孕晚期减少胎儿的增长，就只能调整饮食结构，以少吃多餐的饮食结构安排，可以的话，能做到三餐两点就更好了。
2，挑选饱腹感强的食物
除了少吃多餐的饮食安排外，吃什么还是很重要的。想要做到能吃饱，又不长胎，那就多选择饱腹感强的食物，比如，用粗杂粮替代白米白面作为主食的食物来源。多安排绿叶蔬菜和瓜茄类蔬菜替代根茎类蔬菜，可以减少能量的摄入，又能增加饱腹感；选择鱼虾贝类及瘦肉替代含脂肪含量高的五花肉、猪蹄等食物。同时少吃或不吃高能量高糖高脂肪的加工类食品，比如雪糕，冰激凌，饼干，糕点等等
3，注意烹饪方式
尽管你都挑选的饱腹感很高的食材，烹饪方式不对，也会导致你能量摄入过多，从而导致胎儿长得快。所以，想要提高饱腹感又不会导致胎儿长太快，那么，烹饪方式就需要选择比较健康的烹饪方式，比如绿叶蔬菜采用水煮；鱼虾肉蛋等高蛋白食物采用清蒸或清炖，炒菜也需要少放油。
4，适当运动
适量的运动不仅可以增加体能的消耗，减少胎儿对能量的吸收，还能让顺产时更容易。所以，在孕妈感觉身体还可以的情况下，多走走，或者做做力所能及的家务活。
当然，想要控制最后一个月时间里胎儿长太快，除了食物多样化，还需要控制饭量，每餐吃到七八分饱，也就是吃到感觉胃里有点货就行。