有助于消化长高的一周食谱
吃什么东西可以长高呢？
吃什么东西可以长高呢？
长高吃什么最好？
长高要保证营养均衡，吃富含蛋白质、钙、维生素的食物更有利于长高，如牛奶、鸡蛋、肉类、蔬菜、水果等。
身高不仅与营养有关，更与遗传、内分泌等多种因素密切相关，因此长高需要补充营养，也需要规律作息、保证睡眠、多运动。没有哪种明确的食物对长高最有作用，但正确合理的饮食可以促进长高，为长高提供基础。饮食上要保证营养均衡充足，家长应制定合理的饮食方案；多吃富含钙质、维生素D、蛋白质的食物可以促进骨骼的发育生长，有利于长高，如乳制品、肉类、海产品、豆制品、鱼类、坚果等；要保证足量的维生素和微量元素摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，多样化选择；如果达不到标准身高或不满足自己的期望，应及时带孩子就诊，找出问题，以免造成终身遗憾。此外，骨骺线闭合与否决定着还有没有长高的空间，一般情况下骨骺线闭合，就没有办法再长高了。
本内容由首都医科大学宣武医院 营养科 副主任医师 李缨审核
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2-3岁宝宝三餐长高食谱？
二三岁宝宝可以吃以下几种食物促进长个：
第一、牛奶。
牛奶是最佳的补钙食品，其中含有的钙元素能够被二三岁宝宝完全吸收，促进宝宝骨骼、肌肉和神经系统的发育，促进宝宝长个。
第二、胡萝卜。
胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，以及B族维生素和多种微量元素等，能够为宝宝提供充足的营养，有助于长个。
第三、鸡蛋。
鸡蛋中含有的蛋白质成分较高，宝宝的生长发育对鸡蛋蛋白的吸收率也较高，因此具有良好的促进长个的作用。
一岁多的宝宝平时养成什么样的习惯有利于长高？平时吃什么会长的更高一些？
你好，谢谢邀请，从事育婴工作8年，很开心陪伴无数妈妈的孕育生活。
个子的问题是很多妈妈关注的话题，我们都希望孩子能够大长腿，恨不得脖子以下都是腿。那么妈妈可以从以下3个方面关注：
1：睡眠。我们知道人体在深睡眠时，尤其是夜间深睡眠时的生长激素分泌是白天的几倍以上，所以为了帮助宝宝长高，夜晚的睡眠一定要关注。对于经常自己习惯晚睡，孩子也跟着晚睡的家长尤其注意。
2：活动量。活动量对于孩子的身长也有着重要影响，那些活动量达标的孩子比起不怎么活动的孩子个子是平均要高的。
3：营养。尤其是一些对婴幼儿重要的营养，比如蛋白质，钙等等。对于一些偏食的孩子，相对家长就要费些心思啦。
祝宝贝健康成长。
1.营养均衡，不要偏食。
1岁多宝宝可以吃丰富的食物啦，注意食物不要太软，否则影响宝宝的咀嚼能力，进而影响消化吸收。
2.多做户外活动。
之所以强调户外，因为相比室内，宝宝的视野开阔，活动量大，空气流通，光线好，选择适当的时间多晒晒太阳吧，这些因素有助于长高。
3.充足睡眠。
这个阶段的宝宝可能睡眠不规律，只要总体够就好，不必太焦虑宝宝几点睡。
4.细节问题。
穿合适的鞋子，适当补钙，心情愉快～
祝宝宝健康快乐成长(?ωlt )★
保持良好的睡眠规律，睡眠可以促进生长激素分泌，利于长高，注意保证充足的营养～
1.孩子正常发育期间，必须按照正常的作息时间进行休息和活动，养成早睡早起的习惯。
2.饮食方面合理搭配，不要吃零食。
3.除了正常饮食之外，还应该搭配一些进口的营养补充剂，比如甘氨酸亚铁和维生素D3，多元营养素滴剂，推荐用美国的，欧美对营养品的生产要求较高，安全可靠
4.合理的安排户外运动，每天保持足够的户外活动时间
注意营养均衡 不要缺钙