孕期要补充营养么
孕中期要注意补充什么营养？
孕中期要注意补充什么营养？
在这个阶段，孕妇对常量营养素和微量营养素的需求也将显著增加。根据中国营养学会推荐的“孕妇平衡膳食宝塔”，补充营养应首先包括富含高品质蛋白质的食物，如鱼、家禽、鸡蛋、瘦肉和牛奶。其次，由于孕妇的血容量和红细胞从妊娠中期开始迅速增加，婴儿需要铁储备，对铁的需求明显增加，动物血或肝脏每周应食用1-2次。
哺乳期比孕期更需要营养吗？
这个问题答案是肯定的，哺乳期不光是热量要比孕期需要量高，各种营养素的供给量也是增多的，如下表：
虽然不是所有的营养素都是增加的，但是总体上是往上长的。虽然都是一个人吃两个人用，但随着婴幼儿的生长发育，所需营养素更多，所以会更需要营养。