月子补气血追奶的吃法
坐月子常吃三种食物！适合补血、追奶、营养、瘦肚子！是哪三种食物？
坐月子常吃三种食物！适合补血、追奶、营养、瘦肚子！是哪三种食物？
我妈妈对我真的很好，所以在很小的时候就心里想着自己以后一定要做个好妈妈。
可是现在就觉得自己挺失败的，产后不但长胖变丑了，还出现了奶水量不够孩子吃的情况，心里好烦躁啊！
不知道是不是我家宝宝因为吃不饱的原因，整天哭哭啼啼的，冲奶粉给他也不爱吃，我和老公都要急死了，到处向朋友请教，也在网上找些下奶有关的知识来看，终于在一篇宝妈文章中，找到了适合我的下奶方法。
那个宝妈强调说产后一定要给孩子母乳喂养的，喝奶粉长大的孩子的发育成长肯定是没有母乳喂养来得好的，包括对孩子以后的皮肤、智力都有着至关重要的影响。
分享一下我吃的月子食谱，都是很下奶、很补血的健康食物，比那些油腻的下奶汤好上不少呢！
红豆淮山汤
食材准备：50克红豆，50克淮山，250毫升牛奶，5颗冰糖，
做法步骤：
①把红豆、红枣用清水浸泡2小时，淮山切片蒸熟
②把红豆放入锅中，加入适量水，大火煮开后，改成文火慢炖1小时
③把淮山放入锅中，加入白糖和牛奶，煮10分钟左右就完成了
效果：喝这个汤是可以补气血和下奶的，据说母乳就是气血产生的。气血好了奶水量自然也就多了，气色也会好上很多，口感很棒，很适合我们宝妈坐月子吃的。
茭白炒蛋
食材准备：5根茭白，2个鸡蛋，蒜泥少许
做法步骤：
①把茭白洗干净切丝，鸡蛋打成蛋液
②锅中热油，把蒜泥炒出香味
③把茭白放入锅中翻炒，加些盐翻炒片刻
④倒入蛋液，煎个30秒再翻炒，熟了出锅就行
效果：茭白是有着通乳的作用，鸡蛋是补充营养蛋白质，一起搭配炒着吃，不仅口感丰富，下奶瘦身的效果也是很好呢~
豌豆蛋白质粉
食材准备：2勺豌豆粉粉，250毫升牛奶，燕麦5勺（加这个更美味！）
做法步骤：
①把牛奶麦片加热好
②牛奶温度能喝时加入2勺豌豆粉粉
③搅拌均匀就可以喝了
效果：喝这个是可以追奶通乳、提升奶水质量的。豌豆是通乳好物，也有着降血脂的功效，制成蛋白粉在下奶的同时，还可以补充宝妈身体中缺少的蛋白质，搭配牛奶一起喝，健康下奶不长胖的。
觉得麻烦这个可以和红豆淮山汤一起喝的，非常方便~
补充一下学到的另外两个下奶知识 首先，
勤喝水！夏天很容易造成身体水份流失的，母乳是水做的，所以多喝水真的很重要。
其次，多按摩吸吮！吸吮是促进乳汁分泌的重要手段，多吸几次会有很好的下奶效果，据说还能丰胸哦~
产后脸色蜡黄怎么补气血？
产后脸色蜡黄如何补气血，我已经喝了八十天中药了，感觉没有太多改变，脸色依然很难看
产后脸色蜡黄一定是气血不足了呀，生产过程对每一位妈妈都是一次身体透支，在产后要合理安排饮食，尽快补充营养。
补气血我推荐五红汤，主要材料是红枣、红豆、花生、枸杞和红枣。
五红汤，健脾益气补血，经常饮用可以加速体内血液循环，改善因气虚血亏引起的手脚冰冷的情况，红豆还有利水去湿的作用，可以缓解双下肢水肿，帮助去除体内湿气。
主要熬煮方法，适量的水加入红豆，红豆和花生不容易熬熟，可以提前浸泡两个小时。
我都是用电饭煲来煮，煮开后我就打到保温功能上，大概闷半个小时，再次开煮，你会发现豆子很容易软烂开花。
再次加入红枣和枸杞，再熬煮二十分钟，最后加入红糖，红糖全部融化就可以了。
我基本上是早上熬一锅，喝一天，特别是产后哺乳期，我一周至少有三天在熬五红汤。
如果有姐妹嫌熬煮时间长，嫌麻烦，可以将红枣核剔除后，将五种材料放入豆浆料理机一同打碎，十几分钟就能喝到五红豆浆了！
姐妹，推荐给你们，试一试吧！
这是一个很专业的问题，一般都需要中医来处理，所以我也只是泛泛地说说，希望对你有帮助！
产后脸色蜡黄，出现这样的问题，我们就要分析原因，或者到医院去查明原因，不一定都是气血的问题！比如，我产后，脸色一直不好，但是我自认为我不是气血虚，只是孩子一天天追着我要吃母乳，把我弄的吃不好睡不好，直到有一天，孩子吃饱睡了，一直睡到天亮，我也睡得昏天暗地，第二天我就发现我的脸色好多了。
产后脸色蜡黄，还有的人是因为宝宝出生的时候失血过多，这就是气血虚，这就需要调理身体，调理身体得注意能被人体吸收，如果一边补一边丢，那样就根本无法补回来，还有一种可能就是补的不被身体吸收，也不会起到很好的作用。并且，有些人喜欢药补，但是，是药三分毒，除了补，还会对身体有伤害作用。
产后脸色蜡黄，还要注意是不是有些特殊的疾病，比如肝胆疾病，表现出来也是脸色蜡黄，比如很多人患产后抑郁，也会脸色难看，所以产后出现问题，一定要先排除一些疾病，然后对症的补，也不需要一直补，过犹不及！
产后脸色蜡黄，原因众多，补的方法众多，从吃的可以补，也要注意休息，内外协作，不焦虑，不乱补，慢慢的就会好起来