早期孕妇保胎吃什么食物最好
安胎最好的三种水果？
安胎最好的三种水果？
安胎最好的三种水果
医学上没有“安胎最好的三种水果”这种说法，也没有证据发现哪种或哪几种水果安胎效果最好。
安胎的目的是减少早产的发生以及帮助胎儿正常发育，可根据孕期的不同阶段选择合适的水果食用。
孕早期（1~12周）：约有半数的女性在孕早期会出现妊娠反应，可选择食用富含碳水化合物和矿物质的水果如香蕉、葡萄、无花果等。应注意不宜过量食用，以避免高血糖和脂肪肝的发生。孕妇也可适量食用西柚等富含叶酸的柑橘类水果，有助于胎儿组织的生长以及红细胞的形成。
孕中期（13~25周）：从孕中期开始，孕妇易出现铁缺乏或者缺铁性贫血。维生素C可与铁形成螯合物，促进铁的溶解而有利于铁的吸收。因此鼓励孕妇多摄入富含维生素C的水果如橙子、草莓、猕猴桃、鲜枣等。
孕晚期（26~40周）：许多孕妇在孕晚期会出现浮肿、便秘、心情烦躁等表现，可适量选择樱桃、桃、苹果和梨等可溶性膳食纤维高的水果，以缓解便秘。
对于健康的孕妇，只要做到平衡饮食并且保证食物品种多样化均有助于安胎，对于食用水果并没有严格的禁忌。
本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核
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怀孕初期的几款安胎食谱，怀孕初期吃什么？
怀孕初期一定注意摄入充足营养，多食用一些含叶酸丰富的食物，如猕猴桃、火龙果、桑葚子、枇杷以及绿叶蔬菜等，但是应该注意不要食用油腻、刺激性的食物，容易引起肠胃不适。孕早期应该注意营养充足，避免挑食。如果妊娠反应比较严重，平时应该注意食用些牛奶、核桃等。
吃什么食物是安胎的？
黄豆芽是促进胎宝宝组织器官建造:蛋白质是胎宝宝细胞分化，器官形成的最基本物质，黄豆芽中富含胎宝宝所必须的蛋白质。
鱼类是避免太宝宝脑发育不良:鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸。
苹果是促进脑发育并预防胎宝宝畸形:苹果中含有丰富的锌，而锌有利于胎宝宝大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎宝宝后天的记忆。
葵花籽是降低流产的危险性:如果孕妈妈缺乏维生素e。容易引起胎动不安和流产后不容易再孕。葵花籽和葵花籽油里面含有大量的维生素e。
核桃和芝麻是安胎并促进胎宝宝的脑发育:核桃和芝麻，具有补气养血的功效。具有安胎的作用，每天吃两到三个核桃或冲1到2杯芝麻糊喝。
对于准妈妈来说，照顾好自己以及保证胎儿健康发育是整个孕期最重要的事。保胎食物即是为了保护胎儿，避免流产等意外发生，促进胎宝宝正常发育的一类食物，常见的保胎食物有菠菜、鱼肉、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等。