怎样让自己快速入睡的方法
怎么高效复习？马上要考试了，我要怎么复习？
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突击强项，巩固弱项即可。希望我的视频可以给你提供帮助！
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晚上睡觉，思绪一直很清醒，没有睡意，有没有好的自我调节办法？
1、午休不要超过一小时。
2、睡前一小时不要用脑过度想太多事情，不要剧烈运动。
3、早睡早起
4、如果前面都避免不了。上床前可以做做冥想，或者盘腿坐着深呼吸放松身体和思绪，坚持10分钟左右时间越长越好，这里注意最好关掉手机，如果坚持不住瞎想可以听听音乐，或者一些帮助放松的心灵鸡汤什么的。