大猫伸展式瑜伽体式要点
猫式伸展正确动作要领三分钟瑜伽？
猫式伸展正确动作要领三分钟瑜伽？
? 跪下来，四肢着地，手臂伸直，双手下压。脚背着地，脚趾自然朝后。
? 暖身：脊柱轻缓下凹，臀部稍微抬高。往前看或稍稍往上，接着脊柱拱起，下巴和臀部轻轻内收。伸展的幅度不必太大，也无须守住姿势，正常地呼吸。重复5～10次。
? 脊柱进一步往下凹同时慢慢吸气。胸部和臀部上提，双手用力下压，保持手肘伸直。直视前方或稍往上看。
? 慢慢地呼气，拱起整个背部，头下垂，臀部内收。交替背部一凹一拱的动作，平稳顺畅地呼吸。重复5～12次。
? 两手逐步收回，坐到脚跟上，放松。
养只猫，到底能带来什么？
2022年6月19日，我买了一只11色的金渐层，我给他取名“豆包”，从此，它就走进了我的生活。
作为一名90后其实年龄也不小了，也已经32岁了，从2012年开始工作，工作整整十年，这十年间，情绪的波动还是比较大的，刚参加工作时热情饱满，17年想过辞职，从21年开始，随着工作越来越忙，心情也越来越烦，干什么都没有耐心，即便后来结婚成家了，心情也没啥改变，可能是因为还没有孩子的原因，所以，心理得不到任何安慰，一直到后来我养了一只猫，我的生活突然发生了很大的改变，具体的说，应该是我的心情发生了很大的改变。
以上4张照片，是它刚到家时候的样子，那是还不到3个月，特别可爱，绒毛还没开始褪，刚长出来的毛都竖竖着。
到家第一天还比较认生，一进门就躲在沙发底下不肯出来，后来通过和它的玩耍，它渐渐和我们熟悉了，熟悉得特别快，包括周围环境，它也是一点点的扩大范围，现在全屋没有它不去的地方了。
那说道它到底能给人带来什么？我感觉它能给人带来心情上的愉悦和工作上的放松，无论工作多么烦，每当我看到我家猫咪的时候，心情就会变得特别好，每当看到它玩耍的照片或者视频的时候，我都能不自觉的笑出声来，我一直都在感慨世界上怎么会有这么可爱的东西，养了猫之后，我也一直不停的在发朋友圈和抖音，我把它叫做治愈先行者，为什么把它叫做治愈先行者呢？因为它是在我还没有孩子之前，唯一一个能够治愈我的东西。
每当工作加班到很晚，心情特别烦躁的时候，我就会拿出手机翻看它的视频和照片，这个时候心情就会变得特别好，特别放松，现在我感觉整个人的心情变好了很多，之前工作一忙就烦的状态也缓解了许多。
总之一句话，物质上我养猫，精神上猫养我，如果你的心情一直不好，心理得不到安慰，那就养一只自己喜欢的猫咪吧。