哪些食物中含DHA最多
怀孕什么食物里面含有dha？
怀孕什么食物里面含有dha？
dha大部分存在于鱼类和少数贝类之中，例如黄花鱼，金枪鱼，鳝鱼，带鱼，秋刀鱼，鲫鱼，旗鱼等等。他们体内dha的含量非常高，眼窝脂肪和鱼油是含量最高的，非常适合孕妇食用。其他谷类，豆类，奶类，薯类，含有dha的含量非常少，所以为了获得更多的dha，建议您多吃鱼。
dha食物排行榜前十名？
1、鱼类：鱼类中含有的dha排榜首，每100克鱼肉中含有的dha可能能达到1000毫克，而且鱼肉中含有dha最高的部位，通常在眼窝部位的脂肪。而鱼类中含有较高的有鲑鱼、沙丁鱼、鳕鱼、金枪鱼、黄花鱼、鳝鱼、带鱼等。
2、坚果类：坚果类含有dha的含量排第二，比如花生，核桃，杏仁，开心果，芝麻等，其中含有较多的亚麻酸，而亚麻酸在进入人体之后会转化成为bha。
3、油脂类：油脂类也含有较多的dha，其中包括猪油、植物油以及奶油等。
什么食物含DHA高？
深海鱼类，亚麻籽油，紫苏籽油等。
一直在吃这个，金亚麻速溶粉。
一个蛋黄里面含多少DHA？
一个蛋黄里面没有dha。鸡蛋中所含的营养物主要是：含蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B、钙、铁、维生素D、酵素等。DHA大量集中于海鱼等海产品中，在我们常见的鸡蛋、素菜、牛肉等食物中，极少含有或者根本不含有DHA。
DHA只存在于鱼、贝类中，猪、牛、羊和其它植物中一点也没有，也就是说，只有通过吃鱼，才能得到DHA。人类脑中的脂肪大约10%是DHA，这些DHA都直接或间接地来自鱼类。所以一个蛋黄里面没有dha。
核桃里的DHA含量到底有多高？
核桃里面含有少量DHA，具有健脑作用，但是含量更高的是赖氨酸，500克核桃的赖氨酸的含量相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶，赖氨酸同样具有健脑作用。所以，孕妇每天保证有5颗左右的核桃摄入。当然，核桃并不是DHA含量最高的食物。
核桃中含钙量很少的、主要含不饱和脂肪和蛋白质花生中几乎没有钙、脂肪含量为44%-45%，蛋白质含量为24-36%含钙丰富的食物如奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量在150毫克左右。