怎么用橡皮泥做小马
怎样才能提高自己的专注力？
怎样才能提高自己的专注力？
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我是明哥，前麦肯锡战略咨询顾问，埃森哲管理咨询顾问，13年职场经历，一个喜欢用思维导图架构PPT的老司机，欢迎关注我的头条号，一起成为职场精英。
核心观点专注力不够，关键是目标不明确！高考前3个月，有再多的事情你都不会分心，热恋的时候，哪怕狂风暴雨你也会赶到约会地点，年终汇报争取提干的时候，电话再急你也会全力以赴的展示你的PPT，所以，专注力不够，关键还是目标不明确！
今天分享一套系统的专注力训练方法，适合上班族，也适合家长们训练自己的孩子，只为求点赞、转发。
目录专注至关重要的20
专注于第一个目标
克服专注障碍
战胜拖延症
创造和谐环境
保持注意力
一、专注至关重要的20利用80/20原则，将80的注意力集中在你的优势上：
每天早上记录下这一天值得期待的事情
记录下一天中进行的好的事情
关注并赞美他人做的积极而有价值的事情，强化有效行为
回顾一天中积极和消极的事情，想想从中学到了什么。
二、专注于第一个目标没有目标的人生是行尸走肉，目标的设定要遵循SMART原则，目标不是白日梦。
Specific：目标要具体
Measurable：目标要可量化
Attainable：目标，通过努力要能够实现，而不是白日梦
Relevant：多个目标之间要相互支持，避免顾此失彼
Time-bound：目标要有时限，比如3个月内，一年内，等等
三、克服专注障碍克服专注力障碍的关键是在正确的时间、做正确的事情
将任务分解之后再做
抛开不必要的工作
处理能够委派的工作
更有效的做你该做的事
让高附加值的工作变得更加有趣
四、战胜拖延症战胜拖延症的4个步骤：
动手做，胜过一切完美的想象
列出清单
时间和资源分配
有跟踪、有改进
五、创造和谐环境关键字：少说多听。
六、保持注意力工作不是生命的全部，劳逸结合最重要。
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太空泥制作小动物步骤？
工具：黑色、米白、褐色、粉红橡皮泥和手工笔
步骤：
1、首先使用米白色的橡皮泥揉出两个一大一小的椭圆，切忌大小不要相差太大。大的是马的肚子，小一点的是马的头。
2、再用少量的米白揉出4个小椭圆，最好揉均匀一样大小，不要揉得太圆了。
3、用一块褐色的橡皮泥平放在桌面，然后用手工笔当擀面杖使用把褐色橡皮泥碾压平，不要碾得太薄。然后划出一个矩形，大小感觉能搭在马肚子上即可。
4、接下来就是把刚刚做好的矩形粘在最大的圆上，用手工笔碾一碾确认粘稳就好。
然后再轻揉一下圆，让他们粘得更稳。
5、用4个刚刚揉的小圆粘在马肚子下边注意是粘在矩形的正对下边，这时可以用手工笔沾一点水在粘合处这样才粘得更加牢。马的肚子就做好了。
6、马的头部把刚刚剩下的褐色橡皮泥用手工笔碾成小饼状，然后贴在头部。这就是马的嘴巴。
7、接下来就是做耳朵，揉两个大小一样的锥形，再用手工笔把中间压出凹槽，凹槽面对着嘴部粘上。
8、再用黑色做揉两个小小的眼睛。在眼睛下边用粉色粘上一小点的腮红。
9、最后把头部和肚子拼合在一起，这样一个可爱的小马就出炉了。