怀孕变胖生完能自己瘦回来吗
产后胖了好多，还有希望恢复么？
产后胖了好多，还有希望恢复么？
都不想看自己了。
当然有希望！
我从出月子到宝宝七个月，一共六个月的时间，瘦了21斤。
至于方法，老生常谈的：迈开腿、管住嘴！
如果你现在还在哺乳期，建议好好喂母乳，因为喂母乳本身就会消耗你很多营养，母乳量大的话是很容易瘦的，毕竟宝宝每天吃几百毫升甚至上千，你想那都是从身体里产出的营养啊。
哺乳期不建议你过渡控制饮食，毕竟宝宝需要你母乳里的营养。如果断奶了，建议一定要控制饮食哦！多吃水果蔬菜，淀粉和肉类一定要控制，肉汤也尽量不要喝，饮食清淡，少食多餐。
更重要的还有运动，我每天keep做30分钟左右。还是很有效果的。比起减脂，产后最难的其实是腹部的塑形，毕竟怀孕把肚皮撑得很大了，想要恢复得很紧实还是不容易的，可以多做马甲线养成的运动。
一定要坚持！希望你早日恢复好身材！
为什么生完孩子容易发胖，是什么原因？怎样做能改善这一现象？
我认为生完孩子容易发胖主要有3个原因。
1.体质原因
生孩子会使女性元气大伤，身体的各项机能都会受到影响。尤其是新陈代谢的速率变慢，身体热量的消耗减少，从而使一大堆脂肪积攒下来无法消耗，并堆积在身体的腹部、臀部及大部，所以就变胖了。
2.吃得太好，营养过剩
女人生孩子之后为了弥补身体的消耗，往往会大吃大喝。有的妈妈为了哺乳，也会吃很多有营养的东西，尤其是热量高的汤之类的。导致营养过剩，造成肥胖。
有些人在生孩子前160斤，出了月子还是160斤。吃得太好就是一方面的原因。
3.运动过少
我们中国的传统就是生完孩子之后要坐月子，坐月子时老人要求我们必须卧床，下床走动都很少，更别提运动了。吃得好，运动少，能量消耗不了，自然是越来越胖了。
如何改善这一状况？还是两个方法。
1.管住嘴。
饮食上要均衡营养，以清淡为主，切勿大鱼大肉大吃大喝。
2.迈开腿
研究表明，即便是月子期间也需要适量运动。饭后百步走，活到九十九。平常适量运动，可以走走路，做做家务，不要老躺在床上或老窝在沙发里。