戒掉这六种不良生活习惯
怎样彻底戒掉各种瘾？
怎样彻底戒掉各种瘾？
瘾：病字里面一个隐，可见瘾是一种病，分为生理和心理两方面。如烟瘾，毒瘾，则既有生理上的还是精神上的病态了。
只要没到达危机生命的程度，瘾的戒除可以依赖个人的意志力，如果戒除引起生理上的强烈反应，则需要医药的干预治疗了。但精神层面的障碍还得需要个人克服。不如远离那种容易触瘾的环境，与其相关的各种外界因素，同瘾者的诱惑等，只有净化这些东西，慢慢才会忘掉。同时充实个人生活，把时间排的满满的，让你心无旁骛，时间长了就会发现其实没什么难的。
总之，瘾是一种病，得治，而且还得靠自己！
习惯是一件很可怕的事情，让人戒不掉，忘不了怎么办？
第一，交给时间。习惯是长在你身上的东西，融入血液，深入骨髓。时间越长，越是深深扎根你的经历中。拔除总会留洞，要么找东西填补，要么就只能空着。时间是一个很神奇的东西，它能像流水一般抚慰所有创伤。
第二，习惯替代。要让田地不再长草的方法是种一亩的稻谷。让一个习惯不再起作用的方法是培植另一个习惯。放下一个人比时间和新欢更有效的方法是自爱。
第三，重组认知。所有的经历都是成长的契机。所有习惯都饱含成长的力量，重新解读你的习惯，你的过去，寻找疗愈的力量。情绪ABC理论告诉我们，认知改变，行为会有所改变，结果也会有所改变。