产妇喝肉汤喝几个月
产后豆皮汤的做法？
产后豆皮汤的做法？
1、许多家人通常在月子里给产妇熬些鱼汤和鸡汤。其实刚生完宝宝的产妇还是适合喝豆腐汤。因为这个时候的产妇身体非常虚弱，身体的各方面都受到了影响。尤其是消化功能不好。而豆腐汤就是不错的选择。
2、家人可以买一些嫩的豆腐和鱼头，再买一些葱和香菜等备用。先把鱼头用清水多洗几遍，然后把鱼头剁成几半个。再用刀把买来的豆腐切成小块备用。
3、切几片生姜，洗几根香菜，记得把葱切成几段，然后等油冒烟就放进锅里翻炒，再放进鱼头炸成金黄色的时候就要倒进清水，最后在火上炖一会。等汤的颜色变成白色的就可以放豆腐了。最后出锅就能喝了。
4、产妇在月子里的前几个周喝这种汤是非常好的，既可以给产妇补充蛋白质，还有消化。比起大鱼大肉的补充营养豆腐汤是最完美的选择。如果家里有坐月子的产妇，看到的朋友不妨试一试。
月子期间，真的要喝那么多汤吗？
是的，真的要多喝汤水，《中国居民膳食指南（2016）》中，《哺乳期膳食指南》部分推荐“多喝汤水促进乳汁分泌”，建议哺乳期多喝一些鸡汤、鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、豆腐汤、菜汤等汤水类食物。
但是，喝汤促进乳汁分泌是一个坐月子习俗，并没有循证依据。习惯了多喝，喜欢喝什么汤就喝什么汤，吃得舒服，喝的开心就好，因为愉悦的心情，充足的睡眠是促进乳汁分泌的重要因素。
另外，值得注意的是，坐月子，一定要根据自己的身体健康状况，合理安排饮食，比如要考虑体重恢复，要考虑自己血糖是否正常等问题，不要迷信吃得的越好母乳营养越多，在满足泌乳需要后，乳母过量饮食并不能提高母乳营养水品。
为了促进乳汁的分泌，保证纯母乳喂养，坐月子通常需要喝许多汤水，这是科学的。但这并不意味着要喝很多油腻的乌鸡汤、猪蹄汤、骨头汤等等，这些油腻的炖汤脂肪含量高，不仅容易使月子妈妈发胖，还容易造成母乳中脂肪含量过高使婴儿发生脂肪消化不良性腹泻。
所以，关于月子期间科学喝汤，我有几点小建议：选择脂肪含量较低的肉类用于煲汤，如鱼类、去皮禽类（炖鸡、鸭前先把皮扒掉）、瘦肉类，原材料的脂肪含量低，那么溶入汤里的脂肪也会少一些。
如果长辈们总要炖些油腻的汤给你喝，那喝之前先把浮油撇开去掉，别以为上面飘着的油花花是营养，其实真正有营养的成分反而都在下面。
还可以通过冷藏的方式有效去掉汤里的油脂。炖好的汤在冰箱里冷藏一晚上，油脂就都浮到面上了，把浮油去掉再热汤来喝就好啦。
炖汤的时间不必太长。因为炖煮的时间越长，汤里脂肪含量就越高。不要只偏爱肉汤，豆腐汤、蛋花汤、蔬菜汤也是可以选择的。
采用粗粮杂豆汤或清粥替代一部分的油腻肉汤，比如红豆薏仁汤、小米南瓜粥、杂粮豆浆等。粗粮杂豆富含B族维生素和膳食纤维，既好喝又营养，对宝宝和妈妈都很好。喝汤也要吃肉，虽然汤里也有部分营养，但精华依然还在肉里，所以不要弃肉喝汤。
不要忽略牛奶这种“汤”，保证每日500ml饮奶量，提供优质蛋白质和钙，还能促进泌乳。 这样喝汤既能促进乳汁分泌、提高乳汁质量，还不容易发胖！
（图据网络）