早上起不来拖延症的最好解决方式
怎么样改掉消极懒散爱拖延的坏习惯？
怎么样改掉消极懒散爱拖延的坏习惯？
个人觉得这个已经是一个习惯，一天两天是改不了的，话说一个好的习惯需要21天养成，自己可以规划一下，比如早上起床规定多少分钟出门等等，对自己每一个事情开始规划时间，要求自己，时间久而久之慢慢就改正过来了，不能坚持两三天就不坚持了哦，一定要给自己规划强制执行，建议你发朋友圈，比如说每天坚持打卡一样，让朋友监督 如果不能坚持，都发圈了的话不算数，自己也会丢面子对吧，可以说直接打脸，所以自己会为了面子去坚持，加油哦
如何战胜拖延症？
廉政或有利可图地，就能告别拖延症。
“睡眠拖延症”怎么办？怎样睡得香？
长期缺觉的恶果
或许你已经听过N种睡眠不足的危害，包括让你感到心悸的猝死。不过，这里我们还得旧话重提，所谓忠言逆耳，多听几遍终究也是有好处的，说不定能让你今晚就比平时早一些睡觉，也算善事一桩了（呵呵，小编也偷着乐了）。
1.耳聋耳鸣：睡眠不足容易造成耳内供血不足，伤害听力，长时间熬夜可能导致耳聋。爱听音乐的或者准备参加听力考试的宝宝们，可得多注意了。
2.肥胖：熬夜的人经常吃夜宵，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖（怪不得刷了几天夜长胖了一圈），还可能增加犯肠胃病的机会。
3.皮肤受损：皮肤在晚上10-11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌系统会失调，使皮肤干燥、弹性差，出现粉刺、黑斑等。所以“要想美，得早睡”，熬夜贴面膜美容当真不如早睡来得好。
4.免疫力下降：经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状态，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不定期找上你。
此外，晚上睡不好，白天没精神，也会导致心情不好、记忆力下降等，使得学习、工作经常出差错；对于中老年人来说，睡觉不足还可能增加患心脏病的危险，虽然离年轻人可能还较远，但也不可提前消耗了自己的精力。
甩掉晚睡的纠缠
如果你不是非熬夜不可，就是习惯性的半夜不睡觉、睡前抱着手机不放，那不妨试试以下的方法。
首先，给自己做心理暗示。心理是很奇妙的，经常给到相应的暗示，事情就会朝着心里所想的方面发展，所以给自己定个晚上休息的时间，到点了再强化暗示，一天比一天早一些，21天养成好习惯，坚持坚持说不定就做到了。
其次，强制自己关上手机。手机是年轻人最大的诱惑，但不是生活的全部，想想自己真的是有非常必要的事情要在手机上处理吗？如果不是，那就早一些关上手机吧。
如果，关上手机，你的脑子反而更清醒了，那就想想明天要做的事情，准备第二天穿的衣服，或者看会书、敷个面膜、泡脚、听听舒缓的音乐。最后关掉小夜灯，拉上窗帘，营造自然的“黑暗睡眠”环境，美美地进入梦乡。
中医助眠睡得好
除了以上方法，中医也是调理睡眠很好的方式，如果你是觉得中医很麻烦，那你是没有了解到这一种。
我们知道，中草药里有很多带有芳香气味的药物，如山奈、藿香、佩兰、石菖蒲等，这些植物是有助眠作用的，还能帮助我们缓解焦虑情绪。古人常将这些植物研磨成粉，装入一个布袋中，随身佩戴，通过中药的挥发和香味的刺激，就能改善睡眠。
这种便捷的方法就是香囊，是来源于古人的智慧，因为原料是中草药，对人体没有伤害，还方便实用。么么御守，正是传承了中医药的香囊文化，并结合现代破壁技术，更全面地保留了草本植萃的精华，发挥出更多功效。目前，么么御守的香包一共三种。
安神香包，可安神助睡眠，睡眠不好的人可选择佩戴镶嵌安神香包的御守。
驱蚊香包，可驱蚊辟邪，夏季佩戴可选镶嵌驱蚊香包的御守。
抗感香包，长期佩戴可提高免疫力，预防感冒。体弱者，想提高免疫力的和小孩可选择镶嵌驱蚊香包的御守。
经常佩戴香包，在改善睡眠的同时，还可以起到防病调理的作用，所以多几个备用香包，根据自己的身体情况或季节变换，随时更换，让健康常在。