自我调节技巧和心理调适方法
一个人做什么都不是特别自信，有时特别自卑，怎么调节？
一个人做什么都不是特别自信，有时特别自卑，怎么调节？
其实这和我很像，但我一直在努力克服这个问题。首先你在心里要坚信一个信念，那就是你不比别人差，我们自卑的很多时候都是不敢正面面对其他人，其实大家都一样，没什么比你厉害的地方。还有我深有体会的是自卑会让你的社交范围很宅，要想克服一定要听我这句话！！！那就是努力去做你平时不愿意做的事。比如看见他们在聊天，一般你会选择回避，但现在你要勇敢的迎上去，参与进去。或者如果你有什么事不清楚，你肯定不愿意麻烦别人，别担心，其实你去拜托别人，他们心里是很高兴的，当然前提是你们关系比较好。所以自卑没有什么的，你只要平时注意克服，要充满自信，一定会成功的！加油！
心里总觉得自己有病怎么办？
最近有没有什么身体不舒服呢？有的话，去医院检查了吗？有没有服用什么特别药物呢？生活中有没有什么重大事件发生，比如亲人得病去世呢？你这种心理疑病时间上持续多久了？首先要排除身体上的疾病，和药物影响。接下来再来看疑心病是不是有某种重大生活事件导致，如果已经严重影响自己的工作生活，那就建议你找心理咨询师，做一个全面的心理辅导，希望你早日恢复心理健康。