怀孕初期不能吃火锅吗
请问血糖高能吃火锅吗？怎么吃比较健康？
请问血糖高能吃火锅吗？怎么吃比较健康？
谢邀，我是颜姐，我也爱吃火锅！火锅可以说是我的美食之光了。
火锅，对于大多数高血糖患者来说，可以吃，但要健康食用，不给血糖增加麻烦。
选择健康的“清汤原味锅底”
对“糖友”来说，吃火锅可以，但要选择“清汤原味锅底”，能量低、食盐量低且脂肪含量低。
相对而言，清汤锅底对血糖的影响最小。建议大家可以自制“原味汤底”，稍加一点葱姜蒜等日常调味料，加点番茄、青菜、海带或者番茄酱，调制自己喜欢的味道；或者稍微加点市售的骨汤锅底，食用过程中撇去上层的浮油。总之，高血糖患者食用的锅底应该是原味、清淡、少油。
吃火锅要注意“食用顺序”
食物的“涮制顺序”在一定程度上决定了身体的健康。对于“血糖较高的人”而言，涮锅顺序应该是“先菜后肉，多菜少肉”。
如果您坚持先涮肉，那肉类当中的脂类物质就会溶解于汤中，导致人体摄入更多的脂肪；另外，先吃肉容易导致食用量过多，这对于血糖也会造成负面影响。
刻意“控制食肉量”
对于现代人而言，肉要“少而精”，先吃菜后吃肉，食肉量本身可以适当减少；对于血糖较高的人可以吃点鱼肉、去皮禽肉等“高蛋白低脂肪的白肉”，浅尝辄止，单日食肉量不建议超过二两（100克）。
蔬菜的食用品种要丰富
蔬菜要多吃，更要“聪明吃”，大家应该多食用“膳食纤维含量高且吸油量少的蔬菜”。具体而言，像萝卜、木耳、茼蒿茎、海带、冬瓜、魔芋等蔬菜都是不错的选择，补充膳食纤维，有效控制血糖，增强饱腹感。
除了底料，“蘸料”也要靠谱
“蘸料”是吃火锅不可缺少的一种物质，起到“点缀美味”的作用。对于血糖较高的人来说，蘸料同样应该“清淡 少盐 少油”，不建议选择“纯油料”或者“辣料”，脂肪高不利于血糖的平稳，过辣会刺激胃黏膜，增强食欲，增加食物的摄入量，对血糖也会造成影响。言于具体，建议糖友选择“麻酱调料”，可以适当加水稀释。
不喝汤
汤中脂肪多、盐多，摄入对于血糖有较强的影响，无论是对于高血糖人群还是痛风人群（高尿酸人群），都有不少的负面影响。
饮品选择‘白开水’
吃火锅的过程中，大家总喜欢配以饮品，或是饮料，或是酒水，然而这些饮品对于高血糖人群并不适合。从实际情况出发，建议糖友可以喝白开水、淡茶水、谷物水等健康清淡饮品。
除了这些以外，血糖较高人群在吃火锅的过程中还要减少主食和水果的食用量，毕竟水果除了维生素丰富，糖分也很高，推荐摄入“粗细搭配的主食”，薯类、粗杂粮是不错的选择。另外要控制火锅的食用时间，品鉴时间越长，风险越大。
哺乳期偶尔能吃火锅吗？吃火锅会有什么影响？
哺乳期偶尔吃一次火锅是可以的，尽量的吃清汤的火锅，避免食用麻辣火锅。在哺乳期间如果食用麻辣火锅就会引发上火，还会出现便秘情况，同时也会带给孩子不利影响。哺乳期间应该注意多食用新鲜的蔬菜水果，不要食用过多油腻食物，注意经常的参加体育活动。