产后应该怎样做产后恢复
生完宝宝后感觉特别累，如何缓解产后的疲劳状态？
生完宝宝后感觉特别累，如何缓解产后的疲劳状态？
无论是剖腹产还是顺产，生孩子都会气血亏虚，即使伤口恢复了，但是气血不足却还存在，就连打个喷嚏都没有底气，所以也就会出现疲惫的状态了，那我们怎么做到避免疲劳呢
1.月子期间在家人的参与下一起照顾新生儿，尤其是在夜里，宝宝要多次喂奶，有家人的帮助就轻松了许多。
2.多卧床休息，宝宝睡妈妈尽量跟着睡，不要做剧烈运动，以免加剧疲惫。
3.饮食上以补气血为主，比如五红汤，慢慢恢复元气。
4.保持心情舒畅，月子里很多宝妈因为不适应照顾宝宝，经常会情绪激动，这样很容易落下月子病的。
产后恢复1 x证书有什么用？
5月11日，“1 X”产后恢复职业技能等级证书试点工作线上说明会在长沙举行。据悉，产后恢复X证书面向全国中高等职业学校、应用型本科院校医药卫生大类、公共管理与服务大类等相关专业，证书内容涵盖产后恢复的基础知识、职业技能、服务管理等，其旨在推动院校深化“三教”改革、书证融通，助力学生拓展就业创业能力，特别是为广大产后恢复机构提供高素质、复合型的技术技能人才。