晚上睡不着突然很害怕怎么办
突然睡眠不好、多梦该怎么办？
突然睡眠不好、多梦该怎么办？
找一下真正原因，是压力大了，还是白天睡多了，生物钟倒了。压力大就要找到压力大的来源。如果自己可以解压，自己想折，如果自己不能解压，解决不了问题，就要求助领导，老师或者专业人士，反正问题总要解决，不能把问题压在自己手里。如果生物钟问题就好解决了，多运动，调整一下作息时间就好了。放宽心，没有过不去的火焰山。日子还得慢慢过不是。
害怕失眠而失眠怎么办？
失眠者问
怕自己睡不着，一睡觉就紧张，再不就是胡思乱想，不吃安眠药根本睡不着，怎么办？
睡眠大侠答
这是典型的害怕失眠而失眠的人。这种人呢，假如没什么病的话，你每天晚上迟一点上床。你每天晚上在家里做家务，工作，，看书，等到坐着可以睡着了的时候再上床，这个时候呢，你不需要什么方法，也不需要安眠药，躺那儿自然就睡着了。
同时你还要调整一下自己的作息。你每天要早晨六点起床，白天不要补觉，不要躺着，不要午睡，要一直精神抖擞地活着，这样的话，你的生活是正常的，你的睡眠也会正常。
最关键一点是你要消除对失眠的恐惧，我告诉你，失眠是无害的。你晚上清醒躺在床上就是睡眠，清醒躺一夜没什么危害，所以不必害怕清醒，不必害怕失眠。