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孕初期能练瑜伽吗？
孕初期能练瑜伽吗？
怀孕初期是不建议练瑜伽的。孕妇瑜伽的练习也需要看时间，在适宜的时间内进行练习，才能将孕妇瑜伽的好处充分发挥出来。孕妇1-3个月的时候最好是静养，3个多月至7个月的时候练瑜伽比较合适。在怀孕前3个月，胎儿尚处于胚胎阶段，孕妇活动量不宜过大，以免引起流产，前3个月里散步是首选。妊娠中期胎儿着床已经稳定，孕妇可根据个人体质进行适量运动，做力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等，但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后进行。
怀孕四个月的孕妇，可以做瑜伽动作吗？
怀孕四个月的孕妇，可以做瑜伽动作，比如像猫式、手抱脚式等。孕期瑜伽可以做，比照着孕妇瑜伽书和DVD都可以练习，但是动作一定要轻柔。如果感觉有些动作掌握不好力度，最好在瑜伽教练的指导下进行。孕期适当活动，不仅有利于身心健康，而且有利于顺产分娩。