预防产后发胖的最佳方法
月子是改善体型黄金期，如何坐月子护理防止产后盆骨变大？
月子是改善体型黄金期，如何坐月子护理防止产后盆骨变大？
产后宝宝三个月.从产前180-130，给宝妈分享下我的经验
1.盆骨变大主要是由于怀孕后期宝宝增大，宝妈身体自动为宝宝的生长腾出更大的空间，会不断的挤压身体的各个器官，盆骨变大顺便又更为明显，在怀孕最后阶段，宝宝会入盆。盒骨就会不断的增大，直到宝宝适合生产的距离。
如何预防
1.怀小天使如果条件允许可以坚持每天去公园散步，那样身体协调性会变好，韧性增大，生宝宝会更快，疼的也会变少哦
2.产后坐月子前3天不要吃大荤物，可以吃小米粥，红糖鸡蛋羹，青菜瘦肉粥，3天后可以吃些骨头汤，鸡汤，鱼汤，鸽子汤，7-10天就可以正常吃食了
3.可以少食多餐，预防长胖，也可以有利于身体恢复
4.10天后就可以在床上做些简单的收胯运动了，各种视频里有很多，可以根据自己身体条件慢慢做哦。