怎么样才能把自己想说的表达清楚
表达能力很差，语文水平很差，该怎么办？
表达能力很差，语文水平很差，该怎么办？
表达能力很差，语文水平很差最直接的表现是在写作文的时候没有流畅的语句，不知道如何来表达情感。同时，在一定程度上，也会严重影响阅读的能力。
那么，该如何提升表达能力呢？好老师从听说读写四个方面做一个总结：
1、听
在平时可以多听听其他人的阅读，赋予韵律的声音，体会涵盖着的情感。
在别人阅读的过程中，细细地听，会发现一个人的表达方式其实是很丰富的，不仅仅是在文字上，在声音上也可以突出。
多听对于提升表达能力，丰富表达能力有很大的帮助。
2、说
日常生活离不开交流，而正确的交流方式不仅仅是向对方表达自己的想法，也会随时附带很多的情绪。
从个人表达来说，情绪的表达可以从词汇的运用来体现，不同的词汇有不同的含义，正确使用词汇也是提升表达能力的一种方式。
日常交流中可以重视自己要传递的内容价值，也可以重视传递的情绪感情。
3、读
读书是提升词汇积累的一种最佳方式，在读书的时候可以多记忆，积累更多优美的词汇，可以丰富自己的表达方式。
当然，读书也需要分类型，不是所有的书籍都可以提升表达能力，更多优美的散文类型可以丰富语言，小说类型可以丰富故事情节。
在读书的时候不能太盲目，可以制定自己的读书计划，有效的提升读书的效率。
4、写
写作是输出的过程，在写作的时候可以尽情的表达，但是不是所有的写作都是有价值的。
在写的过程中，一定要重视写的内容，对写出来的内容多加修改优化，这样才能够提升。
随笔记录自己的想法，将读过的文字可以进行模仿，多加修饰，一定能够有效提升语文水平。
心烦意乱的时候，如何快速调整自己？
无论你在体验烦躁悲伤或者是痛苦，任何的体验他们本身并没有问题。有问题的是我们的头脑的要求和评判。
当我们的头脑越想让自己改变，你的身体就会越抗拒改变，反而在那个你不想要的状态里持续更长的时间。
修行是在修我执，就是不断的去觉察你的假我和头脑，去追求某种宁静的状态。
执着于宁静的状态，也是在相里的一份执着。
所以无论你在跟谁学或者学习什么样的方法，最重要的都是关于放下头脑，通过身体进入当下的感知和体验当中。
如果你在烦躁你就是全然的体验烦躁；如果你在痛苦就是全然的体验痛苦，而不再对此有所评判，只是不加评判的去觉察和体验每个当下。
这样你就会慢慢地进入安详宁静的回归自我状态。