宝宝日夜颠倒怎么判断
2岁宝宝睡觉日夜颠倒怎么纠正呢？
2岁宝宝睡觉日夜颠倒怎么纠正呢？
2岁宝宝睡觉日夜颠倒可以这样纠正，首先家长不要太过着急，要想办法尽量延长宝宝在白天兴奋的时间，下午5、6点钟以后不要让孩子睡觉，宝宝午睡醒了以后，一定要逗引她多玩一会。保持房间内一直有声响，可以播放轻柔的音乐。
宝宝睡眠为什么会日夜颠倒？如何调整？
其实，如果可以，可以告知一下孩子的年龄，如果是在生后28天以内的新生儿并不需要特别担心，孩子的睡眠周期规律会慢慢可以调整。如果是稍微大一些的孩子，无外乎就是晚上不睡或者睡得很晚，早上醒得很早，白天又要睡大长觉。下面我们分开说一说晚睡早起、睡眠颠倒的调整方法。
一、晚睡字面意思就很清楚了，睡得晚呗。一个小孩子，非得夜里打了鸡血似的，眼瞅着奔12点了都不睡。
02 晚睡的危害
生长发育的影响：主要是对长个的影响（对于身高的预测，我们在这篇文章中讲过，大家可以参考）。简单来说，就是夜间有两个时间段是生长激素分泌高峰期，如果这两个时间段孩子还没有睡觉，生长激素不能分泌达峰，对于孩子长个就受到影响。
其他危害就与成人熬夜一样：危害心血管健康（现在心梗患者越来越年轻与熬夜的年龄越来越小密不可分）；影响各器官系统的休息和排毒。
对孩子的心理造成影响，研究表明，晚睡的孩子更容易焦虑、烦躁。
03 如何让孩子早睡绝对非一日之功，坏的睡眠习惯不是一日养成，好的也是这样。所以一定要有耐心，有一点点的提早，那都是胜利。
01 制定作息时间表
这里的作息时间表不仅仅是孩子的，也是您和家里人的。因为如果您和家里人都在12点以后睡觉，家里半夜里还灯火通明、觥筹交错，让孩子早睡真的有点难。制定一个全家的作息时间表，有利于为孩子创造一个好的睡眠环境。
当然，有的爸爸麻麻会说，说的容易，我们要是都8点上床睡觉了，家务谁干呢，都要等孩子去睡觉，我们才有机会做家务活。所以呢，大家的作息可以更改为集体提前到孩子入睡的那个时间段做睡前准备，开始洗漱、换睡衣、整理床铺，躺倒床上，让孩子知道该睡觉了。等孩子睡着以后，您真有要干的活再起来干活也不迟（相对于陪着孩子熬到半夜，相信您能干活更多家务活）。
另外，宝宝下午的觉也不能睡得太晚，有些宝宝下午一觉睡到5、6点，爸爸麻麻如果还要求宝宝9点多上床睡觉着实有些困难，这个时候就需要考虑提前一下午睡的时间了。
02 创造睡眠环境
上面说的作息，就是人的准备是最关键的，大家都要表现出要去睡觉的样子，而不是各干各的。
其次，才是环境的准备，关掉灯光（有些孩子会不喜欢突然变黑，可以调暗灯光或者开上夜灯，让光线暗下来）。
和宝宝做好约定，比如还可以玩多长时间、看完多少本书就要马上睡觉了。也可以给宝宝定个小闹钟，告诉他闹铃响了一定要睡觉。
调整好房间的温度，和宝宝一起整理一下床铺，用睡袋的宝宝也可以把睡袋穿上了。
03 增加白天的活动量
这个需要把握一个度，有些宝宝过于兴奋了也不容易入睡，所以在睡前几个小时就要让孩子慢慢放松下来，尽可能在白天多让孩子活动量大一些，傍晚、夜间睡前进行一些不剧烈的活动。
04 建立小小睡眠仪式
这个要结合我们前期的那些哄睡方法一起应用，发现宝宝用哪种方式容易入睡，然后结合这种入睡方式来做一些准备。比如说我们家宝宝1岁以后就比较喜欢听故事睡觉，我们就会到睡觉时间点，就开始比赛谁第一个上床，然后找出今天要讲的故事（他喜欢按颜色挑选），然后一个一个讲故事，但是有时候要讲很长的故事才能睡着（不知道是不是错误的示范）。
睡眠仪式，其实就是一个习惯，让宝宝知道开始做某一些动作以后就要准备睡觉了，久而久之，会让宝宝形成这样一个反馈机制。
二 早醒大部分宝宝虽然醒得早，但并不存在早醒这个问题，试想宝宝如果晚上8点睡觉，睡到6点已经睡了10个小时，已经是一个很长的睡眠时间了，爸爸麻麻们就不要因为自己想再偷懒再睡几个小时，而让宝宝也要晚醒几个小时了。
01 定义
这里的定义，是醒得早，通常是指6点以前，冬天可以放宽到7点，并且睡眠时长不够的。
02 早醒（睡眠时间不够）的危害
主要是睡眠时间不够，对于孩子的生长发育，尤其是体重的影响会比较大，因为睡眠不够的宝宝更容易食欲差，更容易出现奶睡的情况。
睡眠时长如果够，早醒对于宝宝的危害倒是不大的。
03 如何避免早醒（睡眠时间不够）
01 调整睡眠作息
主要是家长的调整，因为许多宝宝确实不是因为他们醒得太早，而是爸爸麻麻睡得太晚。
当然，如果您的孩子睡得特别早，晚上6点就睡了，那确实很有可能3、4点就醒了，可以尝试将孩子夜间睡眠时间调整到8、9点。这个就需要一点点慢慢的往后调整，让孩子下午多活动一会，吃完饭多消消食，拖一拖时间不睡觉应该对于爸爸麻麻而言难度不大。
02 改变睡眠环境
如果家里晨起光线太亮，太阳光还能直晒到脸上，让一个孩子还继续睡觉确实有些困难。可以换一个遮光效果更好的帘子，让宝宝不受光线的影响继续睡觉。
03 寻找醒来信号，提前干预
和接觉一个道理，发现宝宝要醒来，提前轻拍、哼唱或者搂抱，部分宝宝可以迷迷糊糊继续睡觉。如果宝宝没有什么睡意，醒的时间也不那么早，该起床还是起床吧。
希望我的回答能对您有所帮助！