坐月子怎么能下奶快呢
月子里吃什么下奶最快最多最有效？别瞎吃，不然会影响乳汁分泌？
月子里吃什么下奶最快最多最有效？别瞎吃，不然会影响乳汁分泌？
我是一个新晋宝妈，有一个快1岁的宝宝，我宝宝在6个月未添加辅食之前，都是纯母乳喂养的，在母乳喂养方面试过很多方法，也走过不少弯路，现将我的一些经验分享给大家。
要想知道月子里吃什么下奶最快，就需要先了解奶水过少的原因：一是由于刚生产完气血不足；二是宝宝吸吮过少；三可能是刚开始乳腺未通堵住了乳腺管导致宝宝吸不出。等等
一.气血不足的宝妈推荐五红汤：用红豆，红枣，花生，枸杞，红糖五种材料一起熬煮，最少一小时以上，月子里面可以一直吃补气血，气血补上来了，奶水就会多起来。
二. 宝宝吸吮过少也会导致奶水分泌过少，宝妈可以让宝宝多吸吮，可以去购买电动打奶器，隔两三个小时打一次奶，每天每次吸15分钟，泌乳模式5分钟，吸乳模式10分钟，晚上半夜也要用同样的方式打奶，如果不想起床一晚上打一次奶即可。注意：每次打奶前要先喝一杯温开水，打的过程中也可以喝水，打完奶之后也要喝水，另外即使刚开始打奶的时候打不出奶水也要坚持打奶，坚持一个星期可能就会看到效果
三.乳腺管未疏通堵住了乳腺管，这种情况的表现是会有硬块，按一下会很痛，这个时候你就需要先疏通乳腺管，我当时坐月子的时候也遇到了这种情况，请了通乳师来通乳，另外自己喂奶的时候可以先用热毛巾敷硬块，边喂奶边热敷，会加速硬块的消失。特别要注意的是：未疏通乳腺之前千万不能喝油腻的汤，可以喝清淡的汤，推荐丝瓜蛋汤，丝瓜本身就有很好的疏通乳汁的功效，丝瓜蛋汤做法：将丝瓜切成片炒制片刻后加水，等水开后加入打散的鸡蛋，然后在搅拌成蛋花，一道美味可口的丝瓜蛋汤就出锅啦。
另外，推荐几道很好的下奶汤：1，米酒鲫鱼汤。做法：将洗好的鲫鱼用葱姜腌制去腥，到锅里煎一面，倒入清水，待水开后加入米酒熬煮，直至汤熬成乳白色即可。
2，木瓜牛奶汤。做法：将木瓜切块和纯牛奶一起熬煮即可
3，黄豆猪蹄汤。做法：将猪蹄焯水和黄豆一起炖汤即可。
4，米酒炖馒头。大家可能没听过这么奇特的做法，但对我确实有用，做法：用米酒加水和馒头一起蒸煮即可，大家如果试过很多方法都没用的可以尝试一下。
5，黄花鸡蛋汤。做法：将黄花浸泡之后和鸡蛋一起做蛋花汤即可。
各位可以去尝试一下我的方法，希望对大家有效，谢谢。
会导致回奶的食物有：花椒，韭菜，大麦茶，山楂，辛辣食物等。
月子吃什么下奶快又多？
月子吃什么下奶快又多？
产妇月子多吃富含蛋白质、维生素及钙、铁等矿物质的食物以及多喝汤水可以促进乳汁分泌，但效果的明显程度有个体差异。
1.可以多吃瘦肉、蛋类、谷类、乳类、豆制品等食物，补充足够的钙、铁、碘等营养元素，同时富含维生素与纤维素的新鲜蔬菜及水果也不可少。
2.多喝一些富有营养的汤水也有利于乳汁分泌，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤等，如果产妇食欲不佳，也可以喝一些清淡的蔬菜汤。
3.通草、王不留行是常用的催乳中药，可以加在上述汤水中，一同煮食，能增强催乳效果，下奶会更多更快。
除了坚持有助于下奶的饮食方式，产妇还可以通过坚持按需哺乳、保证哺乳姿势正确、避免吸烟饮酒、避免服用会影响乳汁分泌的药物（如抗组胺剂、利尿剂、避孕药等）、充足睡眠等来促进乳汁分泌，有助于保持奶水充足。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科 主任医师 屠京慧审核
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