有什么方法可以让自己静心
如何让自己静下心来，专心致志做好一件事情？比如说做一张试卷？
如何让自己静下心来，专心致志做好一件事情？比如说做一张试卷？
关于保持专注的硬核干货，纯原创建议收藏！
【准备篇】
1. 保证睡眠，达芬奇睡眠法，睡1.5h倍数
2. 专注前提醒自己当下什么事情最重要
3. 用笔写下最重要的事放在眼前
4. 选择专注环境，清理与目标无关的用品，必要时戴耳塞
5. 留出整块时间用于专注，可以设闹钟提醒
6. 设置专注完成后给自己的奖励
7. 还可以找到一起进行的小伙伴
【过程篇】
1. 把大任务切分成容易完成的小任务
2. 用低难度任务做引子，给大脑热身
3. 同一时间只专注做一件事
4. 为专注的任务倒计时，用番茄工作法
5. 动动手 动动嘴，文字类任务可以用手指着并读出来
6. 对分心自我觉察，及时制止
7. 关键时刻补水，白开水即可
8. 用运动唤醒自己，让大脑获得氧气
9. 真的无法专注时，反思并记录原因
【结果篇】
1. 成功完成专注，给予奖励并自我鼓励
2. 失败也不要焦虑，休息一下开启下一轮
3. 使用打卡工具，坚持进行专注训练
4. 定期进行专注、任务数据分析
5. 为梦想蓝图继续规划合理的任务
6. 最后，不要过分追求专注，对自己始终抱有积极心态，微笑面对一切
【附赠】摆脱手机依赖症的6个秘籍
·安装可以关闭app的软件（ios12的屏幕管理)
·社交平台，关注对你来说重要的，移除不重要的
·卸载对你来说是问题根源的app，比如游戏
·若不想实践上一条，就将app移出主屏幕
·睡前将手机拿远点，比如手机充电放在客厅
·管理通知栏，讲没用的软件信息设置不提醒
转载请关注并私信，欢迎留言分享你的专注小妙招~
有哪些比较好的修身养性的方式？特别是在滋养自己的心灵方面的？
修身养性滋养心灵的最佳源头是自己的知识和智慧。
拥有知识、智慧、才会有人的博大胸怀、高远见识、才会在纷繁复杂的人生之路上让时光温馨、岁月萦香、安顿人疲惫的灵魂、在喧嚣红尘中寻一隅宁静。