如何自己给自己压力把自己压垮
感觉自己快被生活压的喘不过气来了，怎么办？
感觉自己快被生活压的喘不过气来了，怎么办？
很多成年之后的压力其实都无时无刻不在推动着每一颗成熟而又孤单的心。
无论是来自外在的压力还是自己给自己的压力，着实都存在着有让我们被压得喘不过气的时候，我们每个人时常都会感觉自己生活压力太大，有时被生活压得喘不过气来，但压力也是敦促我们前行的动力，所以别轻易放弃，也许终有一天能突破压力，迎来我们新的希望。 所以说，找到一个适合自己的释放压力的方式是非常的重要的，压力和动力只是理解不同而已，不妨把得失看平淡一些，把事务看做是锻炼的机会，自然会少些烦恼！让心静下来，给心灵更畅快地呼吸！在这个现实生活中，没有谁的人生是轻松度过的，如果还没到万劫不复的境地，就埋头苦干吧，总有柳暗花明的那天！一个人的心态也很重要，调整好自己的心情和心态，心态决定生活，心态决定命运。放好心态，天天都是艳阳天！
现在的生活压力越来越大，有什么好的减压方式可以分享一下吗？
现代生活，竞争激烈、节奏快，压抑大还要996，学生们也马不停蹄天天开夜车，一身的沉重包袱怎么能耐得住夜以继日地奔跑？
这里给你介绍几款减压良方：
卸下包袱—铺开白纸，写下感觉有压力的事情、关系，一条一条找到解决的办法。自己没有办法，想想单位里、学校里那些如鱼得水的人儿会怎么处理这个事儿、这个关系，再不然在网上找找灵感。想到办法就试试，实践是检验真理的唯一标准。
迈开大步运动—运动让整个人活络、通泰、愉快、兴奋，这些感受不仅能缓解身心的负赘感，而且会带给你自信、把握感，进而对自己和面临的问题有新的认识、新的想法，一举两得，何乐而不为。每天持续运动30分钟。
放开喉咙K歌—这是释放胸中压抑、愤懑的好方法。找些代代传唱的摇滚歌曲，放开嗓子，用情演绎那些随刻骨铭心的歌词，把内心的情绪尽可能地带出来。唱上5、6首，7、8首的，你就会有不一样的感受。
取悦五官—眼：看看风景记录片、风景照片，特别是大草原、大海、茂密森林的大幅美照，《动物世界》也不错；耳：听一些悠扬婉转的轻音乐，心随音动；口：吃美食、甜食会增加控制感，心情甚好；鼻：点上熏香，云烟袅袅，沁人心脾，快活似神仙；皮肤：洗个热水澡或者泡个澡，让皮肤感受水的滋润，就像妈妈在温柔地抚摸。
专业帮助—如果压力总也无法摆脱而且越来越大，或者自行调节不奏效、实施困难，就需要及时联系专业的心理咨询机构来专业辅导解决。专业的心理咨询师会帮助你看到自己的认知、情绪、行为模式以及性格、过往创伤性经历如何给你制造了压力，并帮助你处理掉，症状自然消失。