孕期补血什么阶段最好
孕妇吃什么水果能改善贫血？
孕妇吃什么水果能改善贫血？
孕妇出现贫血的情况，大多考虑是缺铁性的贫血，因此这个阶段就需要多吃含铁丰富的食物，一般吃水果主要是补充维生素c，因为维生素c可以有助于促进体内体的吸收，可以改善贫血，一般水果中以葡萄，苹果，桃，西梅，草莓，樱桃等含维生素c高，但也要注意适当的吃，以避免过多吃水果，也可能会引起腹痛腹泻，不利于怀孕。
孕期一直缺铁，吃铁剂也补不上去怎么办？会对胎儿的发育以及智力有影响吗？
你好，对于问题“孕期一直缺铁，吃铁剂也补不上去怎么办？会对胎儿的发育有影响吗？尤其是智力？”我的回答如下，希望对你有帮助。
图源网络
一、孕期铁的生理作用1?维持正常的造血功能，所以大部分孕妈妈都是因为做血常规血红蛋白低而发现缺铁的。
2?参与体内氧的运输和组织呼吸的作用，如果细胞缺氧会导致功能失调、代谢紊乱。
3?作为含铁酶参于代谢，维持身体正常的免疫功能和代谢功能。
4?对孕妈妈来说，孕期缺铁还影响胎宝宝脑内D2多巴胺的合成，影响智商；还会导致宝宝出生生婴幼儿时期缺铁，影响免疫功能和生长发育。
所以缺铁了补铁还是很重要的！
图原网络
二、孕期补铁的注意事项1?遵医嘱很重要，医生给的开的铁剂要按时按剂量服用，如果有胃肠道反应重（如恶心、胃疼、便秘等），可以咨询换一种铁剂来补。
2?营养素是互相作用，比如是血红蛋白低，你补了两周铁后，复查血红蛋白没有上升，排除地贫和疾病外，要考虑是不是其它营养素如蛋白质、维生素B2?维生素A、叶酸等也缺乏，所以补铁剂同时还需要膳食均衡，才能有效的促进身体健康状况，下图是孕期女性膳食宝塔，你可以参考。
3?食物补铁及补铁的注意事项，
补铁以动物性食物为主：如动物性食物中的肝脏（每周2-3次每次不超过50g）、动物血、瘦牛羊肉铁含量丰富且吸收利用率高。充分的蛋白质和维生素C可增加铁的吸收和利用：一般新鲜的蔬菜水果都含一定量的维生素C：红枣243 mg100g、芥蓝76 mg100g、甜椒72 mg100g、芥菜72 mg100g、猕猴桃62 mg100g、苦瓜56 mg100g、草莓47 mg100g等，如食用含铁高的菜可以在餐后1.5-2小时进食含维生素C高的水果。血细胞的原材料除了有铁还必须有充足的蛋白质，肉蛋奶豆为优质蛋白来源。补铁同时不要与牛奶或钙剂同时服用：间隔时间最好在四个小时以上，包括高铁膳食也最好不要在一顿食用。补铁时要少饮茶和咖啡:茶和咖啡中的鞣酸能明显地降低铁的生物利用率。补铁应在进餐时服用，以减少胃肠道反应：这里所说是的铁制剂。补血食谱：鸭肝炒青椒、红白豆腐汤、苦瓜炒牛肉等
图源网络
祝健康好孕！欢迎关注营养师梅一零！