产后三个月可以练肚皮舞吗
四月不减肥五月徒伤悲，哺乳期可以减肥吗？一定要断奶才能减吗？
四月不减肥五月徒伤悲，哺乳期可以减肥吗？一定要断奶才能减吗？
哺乳期可以减肥哒。
早餐建议每天安排一杯脱脂牛奶哦~奶制品可以帮助补充优质蛋白 。除了代餐、鸡蛋以外，建议补充蔬菜及奶制品哦！蔬菜能补充各种维生素、矿物质和膳食纤维，搭配代餐，能够延缓餐后血糖上升速度，减少脂肪的堆积，也可以避免午餐之前饿的太快
午餐
?主食：自己拳头大小，米饭，粗粮都可以
?肉类：鸡肉，牛肉，鱼肉，猪肉，虾，内脏不吃，最好清淡做法（半斤）
?蔬菜：绿叶子蔬菜最好。不限量。
细嚼慢咽8分饱
晚餐
蔬菜 肉类，也可 代餐
希望能帮到你
怀孕五个月，多少运动量合适呢？
很多人都有这么一个误解，女人一旦怀孕，就必须在家养胎，太大的动作都课呢光辉影响胎儿，所以都是小心翼翼，不敢运动，其实这样是不正确的。
对于怀孕五个月的妈妈来说，胎儿已经发育到一定程度，这个时候对外界的刺激有比较大的反映，因此妈妈可以做适量运动来促进孩子的发育。但是一般建议孕妇不要做剧烈的运动，适宜的锻炼有助于孩子的发育。
那么什么样的运动可以成为适宜的运动呢？
一般而言，避免有对胎儿损伤的运动，比如肚皮舞之类的，同时，一般可以慢步走、拉伸运动，在相关专业教练的指导下，学习一些孕妇瑜伽等，有助于胎儿的对外界的感知。
当然，适量的运动还不是要求每天都需要这样，只要在自己感觉承受范围之内的运动即可，同时也要注意不要过度劳累，注意好好休息。
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