身体怎么补水效果最好
哪一款肤护品补水效果很好？
哪一款肤护品补水效果很好？
你好，其实你在问这个问题之前可以先把自己的肤质理清楚
首先皮肤分为干性、油性、混合性、敏感肌、衰老性皮肤，以及痘痘肌～所以光这几种肤质，自己哪一项比较偏向于呢？
根据成分可以根据自身的经济能力选择护肤品。
干性皮肤：需要的是补水、补油，具体的适合的这类皮肤的成分有很多，猴面包树、烟酰胺、玻尿酸等…
油性皮肤：需要的平衡油脂，而不是控油，要知道冒油太多本身跟水油不平衡有很大关系，所以可以选择天竺葵、薰衣草或者茶水一类的成分，当然玻尿酸属于百搭。
混合性皮肤：这样的皮肤属于T区油两颊干，所以着重还是补水，补油，只不过涂抹护肤品时T区可以带过，而两颊可以擦的护肤品可以多点。
敏感性皮肤：这类皮肤又分为先天和后天，先天是遗传虽然比较难弄，但也基本稳定。后天是属于受损造成的，如痘痘肌后很容易引发敏感肌。护肤品可以以补水和锁水为主，因为皮肤一旦发红发热极容易流失水分。可以经常敷补水的水膜做修复镇定，洋甘菊首选。
衰老性皮肤：这类皮肤不止护肤品需要跟上，可能还需要配合仪器，面部精雕、电波拉皮、超声刀等，护肤品补水和保湿都很重要，玫瑰、茉莉、香蜂草都能很好的抗衰。
痘痘肌：这样的皮肤着重于清洁补水，首先全脸清洁，只有毛孔干净才能更好的吸收。但挤痘痘一定要注意卫生哦。首选茶树为主
健康的皮肤谁都想要，但以内养外也更重要哦～
半马补水最佳方法？
1.5公里补水，正规赛事补给点的水都是在倒好在杯子中由志愿者递给跑者，接水后轻轻抿一小口，湿润整个口腔即可，不必饮太多，喝太多水，上厕所是个痛苦事情，排队时间长，还不好找，耽误时间。
2.10公里补水，先漱口，第一口水不要咽下，长时间奔跑嘴里粘液会积累毒素，然后喝一小口即可，水太凉时可在嘴里含一会含热在咽下，不然肚子会疼。喝水时不要停下，可以慢跑着喝，未喝完的水和水杯扔在前方垃圾堆放处即可。
3.15公里，这个距离最好补运动饮料。赛前注意看参赛指南，指南上一般会注明补给点在多少公里及补给内容，合理分配一下。
4.15公里以后基本上就不用补给了，在补给已经无法充分被身体吸收发挥效果了，除非天气特别热，或者部分跑友之前没有跑过长距离，这个时候跑不动开始走跑的话，可以自行根据身体需要补给。