失眠专用音乐60分钟
失眠时睡觉听什么音乐容易入睡？
失眠时睡觉听什么音乐容易入睡？
最近很容易失眠，以前都是几分钟就能入睡，现在时间越来越长，有时候30分钟，有时候要个把小时。一开始听“雨声”效果不错，后来听久了不管用了。现在听一些轻音乐，效果也甚微。大家说说你们睡觉需要听音乐还是歌吗？
听小说
哀乐
听什么音乐容易入睡，睡觉吧一般都是晚上，首先是有睡觉环境，时间也的控制好，本人也是晚上睡觉无奈，那就听收音机，没有合适自己喜欢的，听会歌曲，在来会小说，广告有时也乱听。带上耳机也不烦人，不知不觉中就睡觉，什么时睡醒接着听，收音机不停，对本人有效果，睡觉和年龄心思工作环境都有关系，
英语
听什么音乐容易入睡？这个，真不好说。每个人情况不一样，同样听着音乐睡觉，可能有的人起作用，有的人也不管用。我有一个朋友，他曾经采用听音乐 的方式帮助解决失眠困扰。据他说，效果不错。他介绍，喜欢听轻音乐 ，像一些舒缓的小夜曲，和缓的广东音乐，轻柔而动听的儿歌，优雅而慢节奏的民歌等，凡是能够让人慢慢安静下来的歌曲，都能起到一定作用。但是，声音要放置适当，要轻微，要舒缓，这样，才能帮助睡眠。我自己，则喜欢用腹式呼吸的方法，让自己逐渐安静下来，慢慢进入睡眠。也有一定效果。我岳父年老之后，也曾经失眠。他的做法是，不按常规的定点时间睡觉 。到晚上的时候，只要感觉困了，不管是7点 还是8点 ，就马上去睡觉。他每天晚上8点左右，有点困意，就上床睡觉。夏天早晨3、4点钟起床，去公园遛弯。
不过，这些都是辅助方法。还是先找医生看看，如果有心脏方面，肾脏方面，肝脏方面，等疾病，会引起失眠。尤其是年纪大了以后，脏器功能变差；或者是激素水平明显降低，都会引起失眠。则 必须加以治疗干预，才能从根本上治愈失眠。
越听越精神，失眠就失眠，做什么都无用，失眠者崩溃的心，生不如死的感觉。
舒缓的轻音乐或者是那种象音乐盒的！诗梦很好听
失眠歌曲原唱？
歌手：金志文
所属专辑：失眠
作曲 : 金志文
作词 : 赵英俊