怎么化解孩子脆弱的心
如何消化掉育儿过程中的委屈和伤感？
如何消化掉育儿过程中的委屈和伤感？
其实养育一个孩子是一个痛与快乐并存的过程，我的做法是忽略痛，强化快乐，这样对自己，对孩子，对家庭都好，一举数得！
怎样忽略痛呢？
1、给自己一点空间
不管怎样，每天都给自己一小时到两小时的空闲时间，听歌、发呆、看书，干什么都行。家里有人帮忙，这个不难做到，如果只有一个人，我会选择孩子睡觉时，或者玩玩具时（只要确保身边没有危险的东西）让自己“放空”一下，就能有一个更有耐心的自己出现。
2、不放弃美丽
带孩子时非常忌讳把自己弄得蓬头垢面，打扮自己不是为了别人赏心悦目，而是为了给自己带来一个好心情，每天穿一套搭配好的衣服（新旧都行，舒适又美丽的），衣服最好是清新风格，显年轻的，最后，再忙也给自己涂点口红，它会给你带来一个好的精神，对着镜子会让你不自觉地对着自己微笑。当别人用羡慕的眼神看着你，当别人跟你说：“你一个人带着孩子，还能把自己打扮得这么好看，真厉害！”时，你会油然而生一种自豪感，会佩服自己，然后形成良性循环，觉得自己真棒，觉得一切都是好的。
3、坚持聚会
闺蜜也好，小区的邻居也好，如果有机会，一定要多和人聊聊聚聚，八卦、吐槽都行，你会觉得很容易赶走阴霾！听听别人的故事，你会觉得自己的事都是小事，没啥好纠结的。同时，当你外出聚会时，首先要和另一半沟通，让他支持你这么做。其次，要让他体会到他支持你会让你感动，最好说几句好听的话给他。最后，千万不要抱怨他没带好孩子，也不要啰啰嗦嗦交代一大堆，孩子也是他的，他不会害了孩子。每一次你聚会时，他独立带着孩子，也可以让他体会一下你的不易，这样也是一种互相理解的方式，以后遇到什么事了，也能更包容对方。
4、坚持阅读
各种类型的书都可以看，育儿的，历史的，武侠的，如果没有整块时间看书，现在也有很多APP提供听书功能 ，听书最大的好处是能从里面学到育儿方法，开导自己的方法，与人相处的方法，还能自己深刻体会一下什么叫“腹有诗书气自华”！做一个自带“香气”的女子，多好。
5、坚持运动
运动过程中能产生一种让人愉快的物质，当你运动过后，整个身体焕发青春能量，身体不再沉重，这是一种美好的体验。带着孩子，独立运动时间比较少，一般可以选择推着孩子跑，抱着孩子跳，这时你只能想象现在是带着道具在运动，而不要想着这是带孩子！这样得到的心情回报可是千差万别的，带孩子也没那么痛苦了。
强化快乐其实更加简单，因为一个孩子的到来本身就是一种快乐， 每天多用感恩的心态想想可爱的孩子，想想他身上和你流着同样的血液，多么神奇，多么美好啊！更何况，孩子每天得小变化，会说了，会走了，会吃了……这些本身就蕴含着无数的快乐，我们只需用心感受，记住这种感觉就好了。
最后，希望妈妈们能调节好心态，与宝宝一起快乐成长，明天将会更加美好！
怎样化解人们在年幼的时候遭受的心理创伤？
首先，人在童年时受到的心灵创伤带来的影响是持久而缓慢的。这种心灵上的创伤往往是由喜欢发号施令的成人，对处于自然成长中的孩子持续施压造成的。
用心理学的方法分析，要不同的对待。
我们无法让一个人去回忆自己童年发生的一切，因为他还是个孩子。
那么，我们必须去接受，所有的事情已经发生，我们没有办法回头，我们要学会去适应这种环境。那不是你的原因造成的，也不要去抱怨；即使父母他们也没有错，他们也是第一次做父母，没有人告诉他们怎么做，也没有一本父母教科书，他们也在用自己的方式去爱，只是这种爱的方式伤害了我们，我们要学会与过去和解，与你所相处的环境和解，换一种方式，或积极的思维来面对，你的心态改变了，你的行为就会改变。
其次学会自我觉知，觉察哪些给自己带来创伤事件背后的情绪，用新的方式去面对这些情绪，接纳它的存在，允许以另一种合理的情绪替代，当你能够不断的接纳事，所有的一切就会改变。
朋友，一个人年幼时经历的心理创伤会影响他的一生，视不同的创伤程度影响也会不同，严重者会影响到一个人人格。虽然年幼时得创伤很难一般而言很难化解，但不是不能化解，需要您做出非一般的付出个努力。
一般而言，因小时候的心理创伤，他/她会无意识地受敏感、脆弱、自卑等不稳定心理状态影响，表现出一些譬如烦躁、不耐烦、情绪低落等行为，甚至会出现暴躁的攻击性行为，这都是严重缺乏安全感的自我保护行为。
您要明白，此时得他/她的内心是非常痛苦的，要帮助他/她走出这种状态，需要您的耐心和爱心，先把自己的心理状态调整好，用大爱的心从日常一点一滴的小事做起，为他/她创造充满爱的有高度安全感的环境，前期不要去触碰他/她内心的敏感地带，随着时间的推移，在这种大爱的环境里一步一步的化解他/内心的寒冰，这是第一步。
第二步，如果您具备帮助他/她缓解和逐渐走出这种创伤的心理学方法，您可以试着一点一点的引导他/她走出来。如果您不具备这样的方法，可以向专业的心理咨询师寻求帮助。
总之，要想帮助他/她走出年幼时得心理创伤，您一定要有耐心，千万不可着急，相信您一定可以用大爱帮助到他/她，朋友，加油吧！