怎么发泄自己的怒气
有什么不打扰别人的发泄方法？
有什么不打扰别人的发泄方法？
写作??不高兴的东西书写出来
跑步?♀?运动起来解压真的很快
逛街?♀?花钱购置物品满足感强
喝酒蹦迪曾经灰暗的时候一个人喝酒一个人蹦迪也挺爽，不过不要醉，保证自己安全的情况下
合理的情绪宣泄包括？
合理的情绪宣泄很重要，每个人都会有烦心事，郁闷的时候，所以一定要学会把自己的不好情绪及时疏导出去。1.坦然倾诉，跟朋友闺蜜聊聊，说出来就舒服很多；
2.转移注意力，忘却心中执念，通过做自己感兴趣的事，投入专注后就能忘记烦恼；
3.打球散步运动或听听音乐，心情就会平静下来；
4.自我激励，面对困难勇于打破。