孕妇几个月吃碧根果好
孕妇专用十大坚果？
孕妇专用十大坚果？
1、三只松鼠开心果
2、华味亨盒装每日坚果
3、绿岭新鲜有机薄皮核桃
4、洽洽每日坚果
5、沃隆每日坚果大礼包
6、百草味开心果
7、S来伊份原味开心果
8、宝珠山薄皮核桃
9、中粮山萃每日坚果混合
10、骆驼牌新加坡进口盐味坚果
每日坚果孕妇可以吃吗？
孕妇每天可以吃坚果的。但是要适量，不宜多吃，每天以不超过50克为宜。
坚果有核桃、花生、榛子、板栗、瓜子、开心果、松子、南瓜子、腰果、碧根果等这些都是对孕妇有好处的。坚果中含有丰富的蛋白质和优质的脂肪，对神经系统的发育有一定的益处。这些可以混合着吃，分成小袋儿，能帮助孕妈合理的、科学的补充营养物质。
孕妇每日吃坚果对胎儿有一定的好处，坚果中的脂肪可促进脑细胞的发育和神经髓鞘的形成，并能保证他们良好的功能。坚果中还含有丰富的蛋白质和钙、磷、锌等微量元素，不饱和脂肪酸对宝宝的发育也极为有益。
坚果内的亚油酸，亚麻酸能合成DHA和AA，对视网膜的完善也有促进的作用，适当的咀嚼也能提高视力。
选购坚果时尽量的选用无添加剂的，低盐低糖的，吃后要多喝水。尽量的不要选用杏仁，虽然能润肠通便，缓解便秘，但有的人不适用。
有小毒。
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