孕妇的补血食谱大全
孕妇有什么好的方法补血吗？
孕妇有什么好的方法补血吗？
孕妇如何补血？
健康孕妇可通过进食铁含量丰富的食物进行补血。患有贫血的孕妇除增加营养外，需遵医嘱进行系统性的治疗。
妊娠期贫血较常见。健康的孕妇平时可通过摄入含铁丰富、利用率高的动物性食物进行补血。动物血、肝脏及红肉中铁含量及铁的吸收率均较高，一日三餐中应该有瘦畜肉50～100克，每周1次动物血或畜禽肝肾25～50克。在摄入富含铁的畜肉或动物血和肝脏时，应同时摄入含维生素C较多的蔬菜和水果，以提高膳食铁的吸收与利用。患有贫血的孕妇，应先明确贫血的具体类型，除增加营养和食用含铁丰富的饮食外，还应遵医嘱进行规范治疗，并定期复查血常规。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科 主任医师 屠京慧审核
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怀孕期如何补气血？
怀孕期间摄入的营养不只是孕妇自己还有胎儿也需要大量的营养，因此孕妇可能会出现气血亏虚的现象。孕妇可以通过食疗或者药物进行补充气血，如果口服药物的话尽量选一些中药这样对身体没有伤害，最好还是多吃一些动物的肝脏，其中含有大量的铁元素，同时还可以多吃一些高蛋白的食物。